Ne hanyagold a szexet, az életed függhet tőle!

Az egészséges szexuális élet fontossága tudományosan megalapozott tény. A rendszeres nemi élet és fizikai-mentális egészség szorosan összefügg egymással. Vajon mi történik akkor, ha hosszú távon hanyagoljuk a szexet?

Szex hatása a mentális egészségre

Noha szexuális életet hanyagoló emberekről kialakult sztereotípia szerfelett illetlen, mégsem teljesen alaptalan. Közösülés alatt ugyanis jelentős oxitocin illetve endorfin szabadul fel a szervezetben. Előbbi örömöt okoz és erősíti a társas kapcsolatokat, utóbbi pedig stresszoldó, fájdalomcsillapító hatásáról ismert.

Akiknek kielégítő a szexuális élete, kiegyensúlyozottabb, érzelmileg stabilabb, valamint a mentális egészsége is jobb egy 2021-ben végzett tanulmány szerint. A szóban forgó felmérés 4000 fő részvételével készült és azt az eredményt hozta, hogy akik többet szexeltek a világjárvány alatt, kevésbé szorongtak.

Gyakori hancúrozással a fizikai egészségért

Nem csupán a mentális, de fizikai egészségre is pozitív hatással van a rendszeres nemi élet. Ugyanis, ha ritkán, vagy egyáltalán nem szexelünk, akkor az izomgörcsökben, érintésre való érzékenységben vagy koncentrációs problémákban is megnyilvánulhat, de alvászavarok is jelentkezhetnek.

Miért nem kívánom a szexet?

Az egészséges szexuális élet fontos, ám annak számos oka lehet, hogy valaki nem kívánja a szexet. Gyakori ok a túlzott stressz, rejtett betegség, hormonzavar, alváshiány, kevés testmozgás, korábbi negatív szexuális élmény.

Mi történik, ha hanyagolom a szexet?

Egy 2023-as tanulmány 20 és 59 év közötti nőket vizsgált, és arra az eredményre jutott, hogy akik hetente ritkábban éltek nemi életet, azoknál 70 százalékkal nőtt meg öt éven belül a halál kockázata, mivel megnövekedett a szervezetükben egy szövetkárosító fehérje szintje. (Egyéb tényezőkről a kutatás nem tett említést.)

Akik hanyagolják a szexet, nagyobb eséllyel lesznek depressziósak, küzdenek szorongással vagy kerülnek feszült idegállapotba. A kevés közösülés emellett alvászavarokat, a kortizol és hormonrendszer ingadozását, evési kényszert, sóvárgást is okozhat.