Egyetlen perc alatt kiderül, mikor halsz meg – Csak az igazán bevállalósak töltsék ki a tesztet!

A „fogásteszt” néven ismert módszer azt méri, hogy milyen erővel tudunk megszorítani vagy megtartani egy tárgyat.

A kéz és a csukló ereje a kor előrehaladtával csökken - teszteld a sajátodat

Az erős fogás nem csak a kézfogásnál vagy a befőttesüveg fedelének levételénél fontos. A fogásod tesztelése egyszerű módja annak, hogy információkat kapj a fizikai egészségedről — az általános fizikumodtól kezdve a mozgékonyságodon keresztül odáig, hogy mennyire erősek és egészségesek a csontjaid, a szíved és az agyad.

A kéz és a csukló ereje a kor előrehaladtával természetesen csökken, de a jó fogás fenntartása összefüggésbe hozható a halálozás alacsonyabb kockázatával.

Ed Jones, az Egyesült Államokban élő táplálkozási szakértő azt állította, hogy a marok erőssége „jelzője annak, hogy minden más [a szervezetedben] hogyan gyengül”.

A szakember a Nutrition World podcastnek azt mondta: „Ha egy percig nem tudsz megtartani egy súlyzót, aminek a tömege a testsúlyodnak a háromnegyede, akkor rövidebb ideig élsz majd, mintha azok, akik képesek erre.”

A teszt elvégzéséhez Ed azt tanácsolta, hogy egy nagyon nehéz súlyt vagy tárgyat, például súlyzót, amely a saját testsúlyod háromnegyedét teszi ki, egy percig tartsd meg egyenesen.

Az NHS szerint egy átlagos férfi körülbelül 85 kilogrammot nyom - vagyis egy percig 64 kilós súlyt kellene megfogniuk ahhoz, hogy megmérjék, milyen hosszú életük lesz. Ami a 72 kg-os átlagsúlyú nőket illeti, nekik egy 54 kg-os súlyzót kellene cipelniük.

„Ha ezt meg tudod csinálni a megfelelő súlyokkal, minden más testrészed is erősebb. Az erősebb és ellenállóbb test lassabban öregszik, és ritkábban betegszik meg” — mondta Ed.

Nem Ed az első, aki azt javasolja, hogy a hosszú élettartamot a marok erejével mérjék – a kettő közötti kapcsolatot már számos tanulmány vizsgálta. A marok erőssége jobban megjósolja a hosszú élettartamot, mint más markerek, például a koleszterinszint. Egy tavaly áprilisban közzétett kutatás kimutatta, hogy a „gyengébb” emberek nagyobb valószínűséggel halnak meg korán, bármilyen okból.