Quinoás pizzafalatok: ha valami egészségeset nassolnál

Forrás: chocolatecoveredkatie.com -
quinoa recept nassolnivaló
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Ha egészséges nassolnivalóra vágysz, vagy vendégváró falatokat készítenél, próbáld ki ezeket a pizza ihlette, nem mellesleg gluténmentes, könnyen elkészíthető falatkákat. Íme, a recept!

Hozzávalók:

(nagyjából 10 darabhoz)

  • 1 csésze főtt quinoa
  • 1 csésze fehér vagy pinto bab (főtt vagy konzerv)
  • fél csésze paradicsompüré
  • 2 tk bazsalikom
  • fél tk vöröshagymapor
  • fél tk fokhagymapor
  • fél tk só
  • 1 tk cukor vagy édesítőszer
  • mozzarella sajt
Quinoás pizzafalatok Forrás: chocolatecoveredkatie.com

Elkészítése:

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Egy tálban pépesítsd össze a babot. Ha nem tudsz beszerezni hagymaport, akkor tegyél hozzá egy kevés friss vöröshagymát és fokhagymát, és pépesítsd azt is hozzá botturmixszal. Jöhet hozzá a többi alapanyag is. Alaposan keverd össze, majd kóstold meg, hogy elegendő-e a fűszerezése. Formázz belőle golyókat, majd a közepére nyomj egy kis kocka mozzarella sajtot. A golyókat helyezd sütőpapírra, és 25-30 perc alatt süsd meg. Ez idő alatt kellemesen roppanós külsőt kap.

Lúgosító, kalóriaszegény, gluténmentes csodaszer: a quinoa jótékony hatásai


Az inkák tudták, mi a fittség titka, hiszen fő ételük hosszú időn át a quinoa volt. Ez a csodálatos növény nem tartalmaz glutént, alacsony kalóriatartalommal büszkélkedhet, és még számtalan előnyös tulajdonsággal bír. Olvasd el korábbi cikkünket!


Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.