Ez az a nasi, ami évekkel meghosszabbíthatja az életed

A kutatás során az Oxfordi Egyetem tudósai 23 környezeti és életmódbeli tényezőt azonosítottak, amelyek jelentős hatással voltak a halálozási kockázatra. Szerencsére mindegyik módosítható, ami azt jelenti, hogy a káros hatások megelőzhetők, például egészséges nasi fogyasztásával. Ezen új, nagyszabású tanulmány szerint az elfogyasztott sajt mennyisége meghatározhatja, hogy valószínűsíthető-e a korai rákos, szívbetegségben vagy májelégtelenségben való halálozás. 

Az egészséges nasik hatása

A kutatás szerint egyes egészséges nassolnivalók fogyasztása jelentős hatással lehetnek a halálozási kockázatok csökkentésére, különösen a rák, szívbetegségek és májelégtelenség megelőzésére. Érdekes módon a sajt fogyasztása is ezek között szerepelt, mint egy olyan tényező, amely segíthet csökkenteni a krónikus betegségek kialakulásának esélyét. Az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód kulcsfontosságú szerepet játszanak abban, hogy csökkentsük a korai halálozási okok kockázatát. A kutatás eredményei alapján bizonyos egészséges ételek fogyasztása mellett a környezeti és életmódbeli tényezők is alapvető fontosságúak.

 Noha a genetikai tényezők is szerepet játszanak, a kutatók rámutattak arra, hogy az olyan környezeti tényezők, mint a fizikai aktivitás mennyisége, a dohányzás és az alvásmennyiség jelentős hatással vannak az egészségi állapotra. A kutatás megerősíti, hogy a társadalmi-gazdasági környezet és az egészséges nasik választása egyaránt befolyásolja a hosszú és egészséges élet lehetőségét. Megállapították, hogy a dohányzás, a társadalmi-gazdasági helyzet, a fizikai aktivitás és az életkörülmények voltak a legfontosabb módosítható tényezők, amelyek befolyásolták az egészségi állapotot.

A sajt egészséges hatásai szívünk és testünk számára is fontosak lehetnek. A sajt mérsékelt fogyasztása és a változatos, tápanyagban gazdag étrend hozzájárulhat a kockázatok csökkentéséhez. A tudósok rámutattak, hogy az egészséges életmód nemcsak az egyéni, hanem közösségi szintű változtatásokat is igényel, például a szegénység csökkentését és az egészséges étkezési szokások népszerűsítését. 

„Az a tény, hogy a legtöbb azonosított kockázati tényező módosítható, rávilágít a megelőzés óriási lehetőségére” – mondta Felicity Gavins professzor, a londoni Brunel Egyetem farmakológus szakértője. „A társadalmi egyenlőtlenségek kezelése, az egészséges viselkedési formák népszerűsítése és a káros hatások csökkentése révén valóban jelentős különbséget tehetünk az életkorral összefüggő betegségek és a korai halálozás csökkentésében.” – fűzte hozzá.