A párkapcsolat gyilkosai - Te hol rontod el?

Minden kapcsolat ígéretekkel és izgalmakkal indul. A kezdeti áhítatban az érzelmektől túlfűtve idealizálunk, és szinte megrészegülünk az újdonság varázsától. Azonban a későbbiekben - ha ennek az idilli állapotnak a fenntartása mégsem sikerül - hajlamosak vagyunk a másikban keresni a hibát, miközben megfeledkezünk a párkapcsolat legnagyobb lehetőségéről: önmaguk fejlődéséről és átformálásáról. A sikeres párkapcsolathoz a másik hibáit a pozitív tulajdonságaival együtt kell értékelnünk és elfogadnunk. Ha erre képtelenek vagyunk és mindenáron a tökéletesség illúzióját hajkurásszuk, nem remélhetünk tartós boldogságot.

Éretlen szerelem

Ha nem rendelkezünk azokkal a lelki képességekkel, amelyek egy másik emberrel való szoros érzelmi viszony kialakításához és fenntartásához szükségesek, előre félünk a kudarctól, a lelki kötődéstől vagy túl gyors tempóban haladunk előre, garantáltan nem fog összejönni az, amit szeretnénk. A harmonikus együttléthez nagyfokú empátia, alkalmazkodás és konfliktuskezelés szükséges, valamint az, hogy reálisan lássuk saját gyengeségeinket és erősségeinket.

Olykor úgy érezzük, nem tudunk a másik nélkül élni, ám sokszor azt gondoljuk, párunk csak megkeseríti az életünket. Ennek elfogadásához fontos tudnunk, hogy az igazán mély kapcsolatok széles érzelmi amplitúdókon mozognak, ám ezek a kilengések teljesen természetesek. A párkapcsolat emocionális hullámzásai jól kezelhetőek abban az esetben, ha partnerünkkel őszintén és szégyenérzet nélkül kommunikálunk.

Szerepzavarok

Sokan úgy gondolják, hogy a párkapcsolat egyfajta dominanciaharc, ahol ki kell alakítani az alá- és fölérendelt szerepeket. A férfi és nő közti kapcsolat azonban nem versenyhelyzet, sokkal inkább arról szól, hogy a felek hozzáadják pozitív tulajdonságaikat a másikéhoz és mindenkinek megvan a saját célja, ambíciója. Ha a nemi szerepek a helyükön vannak, mindkét fél színesebb és gazdagabb személyiséggé válhat, ami pozitívan befolyásolhatja a párkapcsolat minőségét - vélekedik Gazdag Enikő, pszichológus.

Jellegzetes párkapcsolati buktató, amikor a nők azt hiszik, hogy a férfiak a ki nem mondott szavakból is értenek. Senki sem születik gondolatolvasónak, ezért fontos a kommunikációba az érzéseink beépítése, a bennünk zajló történések szóbeli kifejezése, amelyek segítségünkre lehetnek egy konfliktus kezelésében illetve személyes kívánságaink, vágyaink megértetésében.

Megbocsátasz vagy továbblépsz

A leggyakoribb szakító ok a félrelépés, ami pillanatok alatt megsemmisítheti a felek között kialakult bizalmat. A megcsalás azonban soha nem véletlenül történik, és mindig egyfajta kapcsolati hiányosságra utal, amelyet kívülről pótol a félrelépő. A botlást ugyanakkor nagyon nehéz lelkileg feldolgozni, a kapcsolat rendbe hozása ilyenkor mindkét fél részéről hatalmas energiákat igényel: egyrészt meg kell érteni a háttérben rejlő okokat, másrészt a megcsalt félnek tudnia kell megbocsájtani. Ha a kiváltó tényezők nem tudatosulnak, a hűtlenség könnyen megismétlődhet, ám amennyiben a pár közös munkával képes túllépni ezen, egy minőségileg jobb párkapcsolat is létrejöhet - fűzi hozzá szakértőnk.

Kontrollált szerelem

A tartós boldogság alapfeltétele, hogy szabadságot adjunk a másiknak. Ha rátelepszünk, érzelmileg fojtogatjuk és ellenőrizgetjük, fennállhat az a veszély, hogy előbb-utóbb az idegeire megyünk és szakít velünk. A megbízhatóság két szempontból is fontos: az egyik, hogy bízzunk a párunkban, a másik az, hogy tudja, ő is bízhat bennünk. Egy kapcsolatban mindkét fél autonóm ember, akinek joga van a saját életéhez, és ha nem tartjuk tiszteletben az igényeit vagy korlátozzuk a személyes függetlenségét, megölhetjük a benne kialakult érzelmeket.

Mr. Tökély

Ideje leszámolnunk a mesékkel és a tökéletes férfiről való ködös álmainkat valós elképzelésekre cserélnünk. A túlzott mértékű elvárások helyett értékeljük a férfi-női különbözőségeket és koncentráljunk kedvesünk pozitív tulajdonságaira, amik miatt az elején beleszerettünk. A jól működő kapcsolat alapja, hogy pontosan tudjuk, miért pont őt választottuk, emellett mindketten stabil, önállóan is jól működő egyének vagyunk, hisz csak így válhatunk egymás teljes értékű társaivá.

A féltékenység olyan érzelem, ami negatív gondolatokból, a másik elvesztése iránti félelemből, önbizalomhiányból és szorongásból fakad. Ha szeretünk valakit, a féltékenység egy bizonyos szintig természetes, ami segít megőrizni a kapcsolat dinamikáját, ám ha irracionális, elpusztíthat minden érzelmet. A problémákat érdemes már akkor tisztáznunk, amikor azok felmerülnek, így elkerülhető lehet a szakítás vagy a félrelépés, ám őszinte kommunikáció nélkül a dolog nem működhet. Sokan olyan mintát hoznak otthonról, hogy eleve kerülik a konfliktusokat vagy kilépéssel oldják meg azokat és kevésbé tudnak kompromisszumot kötni, noha ezek a képességek bármilyen életkorban tanulhatóak és fejleszthetőek - mondja szakértőnk.

Bukott játszmák

A párkapcsolati játszmák mindig rejtett szándékúak azok számára, akik nem képesek valódi kötődést megélni és érzelmi háborúkban akarják a másik kegyeit elnyerni. Ezekből az intimitást gyilkoló, énvédő mechanizmusokból a másiknak előbb vagy utóbb elege lesz és kilép a kapcsolatból. Az egyéni fejlődéshez, a játszmák megszüntetéséhez az előző kapcsolatok tanulságainak levonása, az önismeret fejlesztése és a változtatás lehetőségének felismerése szükséges, amelyek az eddigieknél jóval tartalmasabb párkapcsolatot eredményezhetnek.