Életre fel! Így kezeld az érettségi utáni időszak bizonytalanságait - A szakértő válaszol

érettségi, stressz, memória — Shutterstock - fizkes

2024.06.16.

Az érettségi időszaka minden fiatal életében egy jelentős mérföldkő. A kemény munka és a tanulás hosszú hónapjai után végre elérkezik a nap, amikor a diákok búcsút intenek a középiskolának és egy új életszakaszba lépnek. Ekkor azonban teljesen normális, ha bizonytalan élethelyzetbe kerülünk. De hogyan kezelhetjük mindezt?

Az érettségi után sokan szembesülnek azzal a bizonytalansággal, hogy mi lesz a következő lépés. Megijedünk az érett felnőttkortól és a felelősségektől is. Vajon hogyan vészelhetjük át ezt az időszakot és hogyan készülhetünk fel a nagybetűs életre? A témában dr. Makai Gáborral, klinikai szakpszichológussal beszélgetett a Life.hu.

Vége az érettségi időszaknak? Pihenjünk és regenerálódjunk

Az érettségi időszaka mentálisan és fizikailag is megterhelő. Fontos, hogy adjunk magunknak időt a pihenésre és a regenerálódásra. Töltsünk időt a családunkkal, barátainkkal és élvezzük a szabadidőt. A kikapcsolódás segít, hogy feltöltődjünk és újult erővel vághassunk neki a következő kihívásoknak.

Az érettségi volt az első próbatétel egy fiatal felnőtt életében, ez egy vízválasztó, egy átmenet a gyermek és a fiatal kor között. Ebben a korban, 18 évesen jellemző egy megtorpanás

– emelte ki a szakértő.

– Minden átláthatatlan, kevésbé éljük meg azt, hogy az irányítás a mi kezünkben van. Egyfajta identitás krízis következik be. Minden felnőtt esetében az a kérdés merül fel, hogy vajon ki is ő valójában. Mi a szerepe a világban? – folytatta Gábor.

Fedezzük fel az érdeklődési területeinket

Az érettségi után érdemes időt szánni arra, hogy felfedezzük, hogy mi az, ami igazán érdekel. Vegyünk részt különböző workshopokon, próbáljunk ki új hobbit, olvassunk szakirodalmat, vagy akár önkénteskedjünk. Minél többet tudunk meg saját érdeklődési köreinkről, annál könnyebb lesz meghozni a jövőbeli döntéseinket.

Az újratervezés nagyon fontos, hogy legyenek céljai, részcéljai az embernek. Egy pszichés teher egy fiatalnak az, hogy innentől kezdve egyedül kell menedzselni az életet és jobban mozgósítani az erőforrásokat.

Meg kell szelidíteni ezt az időszakot, ahol a bizonytalanság és a félelem eluralkodik. Ettől ne ijedjünk meg. Ez inkább építi az embert. Arra sarkal minket, hogy megküzdjünk, alapvetően elkezdjük építeni az életünket. Rövid távon célokat megfogalmazva haladjunk abba az irányba, amit szeretnénk

– magyarázta Gábor.

A konkrét tervek segítenek abban, hogy fókuszált maradj, és magabiztosan haladj előre.

Kérjünk segítséget és támogatást

Ne felejtsük el, hogy nem vagyunk egyedül. A családunk, barátaink és tanáraink mindig mellettünk állnak és támogatnak minket. Ha bizonytalanok vagyunk valamiben, ne féljünk tanácsot kérni tőlük. Emellett érdemes szakemberek segítségét is igénybe venni, például pályaválasztási tanácsadóét.

Legyünk türelmesek önmagunkkal

Ne felejtsük el, hogy az érettségi utáni időszak egy átmeneti időszak. Ne legyünk túl szigorúak magunkkal, ha nem találunk azonnal mindenre választ. Az élet egy folyamatos tanulási folyamat és minden lépés közelebb visz a céljainkhoz.

Tippek, amik segíthetnek a nehéz időszakban

Álljunk meg és kezdjünk el alkalmazkodni. Gondoljuk át, hogy milyen lehetőségeink vannak.
Fogalmazzuk meg pontosan céljainkat
Merjünk álmodni. Fontos, hogy reális legyen ez az álom. Gondoljuk át, hogy mit kell nekünk tenni, hogy a bizonyos álom valóra váljon.
Gondolkozzunk hasonló korú társainkkal együtt, akár szüleinket vonjuk be a nehéz döntésekbe.
Merjünk döntéseket hozni, belevágni dolgokba, még akkor is, ha kudarcosnak tűnik, sarkalljuk magunkat aktivitásra.

Az érettségi utáni időszak tele van lehetőségekkel és kihívásokkal. Legyünk nyitottak, bátran próbáljunk ki új dolgokat és ne féljünk segítséget kérni. Az utazás, amit most kezdünk, tele van kalandokkal és tanulságokkal, amelyek segítenek abban, hogy megtaláljuk az utunkat és építsük a jövőnket. Életre fel!