Erre van szüksége a gyereknek ahhoz, hogy boldog legyen – Nem a tárgyakon múlik!

Tökéletes szülő nincs. Néha elég egy kósza bűntudat a sok munka miatt, egy „megúszott” esti mese, vagy egy fél szemmel figyelt beszélgetés a telefon árnyékában, hogy azon kapjuk magunkat: megint a „rossz szülő” címkéjét próbáljuk magunkra ragasztani. Ismerős? De a gyereknevelés nem egy pontrendszer, ahol minden kihagyott mese mínusz tíz pontot ér. Nem a tökéletességről szól – hanem arról, hogy újra és újra ott vagyunk. Néha fáradtan, néha ügyetlenül, de valódi figyelemmel. Mert nem az számít, hányszor hibázunk, hanem az, hogy közben tanulunk, kapcsolódunk, és szeretünk. És ez az, amit a gyerekeink igazán visznek magukkal. Ebben a cikkben tíz olyan kutatással alátámasztott nevelési tippet találsz, ami nem elvárás – inkább kapaszkodó lehet számodra.

Tudatos nevelés – Boldog gyerek

1. Ne legyen lelkiismeret-furdalásod amiatt, hogy dolgozol

Előfordulhat, hogy néha megszólal benned a bűntudat, amiért dolgozol – de a kutatások szerint nincs miért rosszul érezned magad. A New York Times a Harvard Business School eredményeire hivatkozik, amelyek azt mutatják: a dolgozó anyukák gyermekei hosszú távon kifejezetten jól járnak. A lányok több évig tanulnak, gyakrabban építenek karriert, és magasabb jövedelemre tesznek szert. 

Ráadásul egy német kutatás szerint a heti 35–40 órában dolgozó anyák gyermekei fizikailag is kiegyensúlyozottabbak – például kisebb eséllyel küzdenek elhízással.

2. Kapcsold ki a telefont – És kapcsolódj inkább a gyerekedhez

Valld be, te is voltál már úgy, hogy csak gyorsan megnézted az e-maileket, miközben a gyereked épp mesélt valamit. Aztán elrepült tíz perc az Instagramon. Nem vagy egyedül – és nem is vagy rossz szülő. De érdemes tudni, hogy a kutatások szerint ez a fajta „digitális elcsúszás” tényleg hatással van a kapcsolatainkra. A szakértők már nevet is adtak ennek: technoferencia – vagyis amikor a technológia megzavarja a szülő-gyerek közti figyelmet.

3. Merj sebezhető lenni – Ez az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatsz a gyerekednek

Sokan azt hisszük, hogy mindig erősnek kell lennünk a gyerekeink előtt – hogy a könnyek, a gyász, a gyengeség csak összezavarná őket. Pedig az ellenkezője igaz. A szakértők szerint, ha meg merjük mutatni az érzéseinket, azzal nem elbizonytalanítjuk, hanem épp tanítjuk őket: arra, hogy minden érzés helyénvaló, hogy az empátia fontos, és hogy az érzelmek nem hibák, hanem jelek. Nem robotnak kell lenni – csak elég emberinek.

4. Mozdulj meg – És vidd magaddal a gyereket is

Nem igaz, hogy a gyerekek „maguktól” folyton mozognak. A Cambridge-i Egyetem kutatása szerint azok az anyukák, akik rendszeresen aktívak, sokkal nagyobb eséllyel nevelnek mozgékony, egészséges gyerekeket. A kapcsolat egyszerű és logikus: ha te mozogsz, ő is követ. Akár egy közös séta, egy kis tánc a konyhában vagy kinti móka – a lényeg, hogy együtt mozogjatok. Mert ahogy a kutatók mondják: az izzadt anyukák egészségesebb gyerekeket nevelnek.

5. Énekelj neki – Nem baj, ha nem vagy Beyoncé

Kisbabád már az anyaméhben felismeri a hangodat, de az igazi varázs csak utána kezdődik. A montreali kutatók szerint a babák kétszer olyan sokáig maradnak nyugodtak, ha éneket hallanak, mint ha csak beszélnél hozzájuk – szóval ne fogd vissza magad, bátran dúdold, ami eszedbe jut - írja a PureWow. A Stanford Egyetem kutatása még ennél is tovább megy: a gyerekek agya szó szerint „felragyog”, amikor meghallják az anyjuk hangját, és ez közvetlenül összefügg a szociális készségeik fejlődésével. 

6. A boldog, kipihent gyerek korán fekszik

Lehet, hogy nyáron sokáig világos van, de a gyerekek belső órája nem a napálláshoz igazodik, hanem a biztonsághoz és ritmushoz. A kutatások szerint a korai lefekvés nemcsak a szülők esti nyugalmát segíti elő, hanem alapja a gyerekek fizikai, érzelmi és kognitív fejlődésének is. A kutatások szerint azok a gyerekek, akiket későn fektetnek le, vagy csak akkor tudnak elaludni, ha a szülő ott van velük, gyakrabban alszanak rosszul, sokszor felébrednek éjszaka, és nehezebben pihenik ki magukat. A korai lefekvés tehát nem csak békés estéket, de nyugodtabb nappalokat is hoz.

5 apróság, amivel már ma boldogabbá teheted gyermekedet

• Mondd el neki, miért vagy rá büszke.
• Beszélgessetek csak úgy, mindenféle ok nélkül.
• Hagyd, hogy megmutassa, mit épített, rajzolt, kitalált.
• Vedd komolyan a kérdéseit – még a furcsákat is.
• Legyél jelen. Teljes figyelemmel – akár csak pár percre.