Pillangók helyett görcs van a gyomrodban, ha randizni mész? Így tehetsz ellene!

Első lépésként érdemes tisztázni magadban, hogy az érzelmek – ahogyan a félelem is – természetes részei az emberi életnek. Ne gondold azt, hogy emiatt szégyenkezned kellene. Még a „randizásban rutinos” embernek is olykor inába száll a bátorsága, hiszen amikor valamit nagyon szeretnénk, akkor megjelenhet bennünk a kétség, hogy elég jók vagyunk-e ahhoz, hogy megkapjuk azt. Emlékeztesd magad arra, hogy megérdemled a szerelmet – függetlenül attól, hogy az aznapi randi éppen sikeres lesz-e, vagy sem.

Randi – Segíthet elindulni, ha vannak bevált módszereid

Írd le a gondolataidat!

Figyeld meg, hogy mi az, ami már működött egyszer és írd le egy füzetbe! A legjobb, ha ezt nem közvetlenül a randi előtt teszed, hanem olyan napokon, amikor el tudsz mélyülni a gondolataidban. Azzal, hogy rendszerbe szeded és leírod a tapasztalataidat, nagyobb biztonságban érezheted magad aznap is, amikor találkozóra mész és a félelem eluralkodik rajtad.

Hangolódj zenével!

Hallgass zenét készülődés előtt, vagy közben! A zene köztudottan jó hatással van az agyra – csökkenti a stresszhormonok szintjét és növeli a dopaminszintet, ami javítja a hangulatot. Akár pozitív megerősítéseket is hallgathatsz. Ha emelkedett hangulatban indulsz útnak, akkor kisebb teret hagysz a félelemnek és nagyobb eséllyel érzed jól magad a randin.

Mit vegyél fel?

Kulcsfontosságú a kérdés, hiszen a kisugárzásunkhoz erősen hozzátartozik, hogy olyan ruhát válasszunk, amiben jól érezzük magunkat. Kutatások bizonyítják, hogy a másik megítéléséhez néhány másodperc elég – és amit először gondolnak rólunk, azon később nem könnyű változtatni.

Ezért ne azt próbáld meg kitalálni, hogy a másiknak vajon tetszeni fog-e a ruha, ami rajtad van – hiszen jó esetben nem ez fogja meghatározni, hogy mennyire tetszel neki és úgysem látsz bele a fejébe. A lényeg, hogy szeresd, ami rajtad van és az öltözéked azt tükrözze, aki valójában vagy.

Engedd el az elvárásokat!

Ne feledd, hogy a sikeres randihoz a másik fél is kell. Fogadd el, hogy van, ami nem rajtad múlik. A te dolgod annyi, hogy önazonosan legyél jelen – akkor nem tudsz hibázni.

Legyen-e második randi? 

Elsősorban a megérzéseidre hagyatkozz ennek a kérdésnek a megválaszolásában.

Semmi sem történik, ha valamelyikőtök úgy dönt, nem találkoztok többet. Szűrd le a tapasztalataidat és tudatosítsd magadban: egy lépéssel már előrébb vagy az úton, hogy megtaláld az igazit.