Meztelenül alszol? A szakértő elárulja, jól teszed-e

A pizsama nélkül történő alvás előnyeiről számos kutatás született; ezekből kiderült, hogy a meztelenül alvás javítja az önképet, támogatja a reproduktív egészséget és fokozza az intimitást. Végül is, hol máshol a világon érezhetjük magunkat ennyire kényelmesen felszabadultnak, mint a saját ágyunkban? Nincs is jobb érzés annál, mint amikor az ember nap végén megszabadul a ruháitól, magára húzza a takarót és édesdeden alszik reggelig, nem igaz?

A meztelenül alvás rendkívüli előnyökkel jár a szakemberek szerint

1. Javítja az önképet

Egyes kutatások szerint a meztelen tevékenységek – többek között a meztelenül alvás – javítják a önképet, az önbecsülést és hozzájárulnak az általános elégedettséghez. Jessi Gholami, okleveles terapeuta és klinikai szociális munkás szerint:

Dr. Ketan Parmar, pszichiáter, szexológus és a ClinicSpots mentális egészségügyi szakértője úgy véli, hogy a vetkőzés során az ember szorosabb viszonyba kerülhet a saját testével, és a meztelenkedés abban is segíthet minket, hogy otthon érezzük magunkat a bőrünkben. Idővel, ha ez rendszeressé válik, akár azt is elérhetjük, hogy egyre kevesebbet ítélkezzünk önmagunk és a testi adottságaink felett.

2. Csökkenti a stresszt

Gondoltad volna, hogy mennyire sokat tehetsz azért, hogy csökkentsd a mindennapi életedben felhalmozódott stresszt – csupán azzal, hogy meztelenül alszol? Egy hosszú, fárasztó nap után kigombolni a nadrágot, a blúzt, vagy ledobni a szoros melltartót – nem csak fizikai megkönnyebbülést okoz, hanem sok ember számára mentális megkönnyebbülést, erősen felszabadító érzéseket is kelthet. A szakemberek szerint a vetkőzés megkönnyíti az elme kikapcsolódását elalvás előtt, és a meztelenül alvás segíthet az önmagunkkal való intimitás elmélyítésében, amely hosszú távon javítja az érzelmi állapotunkat. Ha jóban vagyunk magunkkal és a testünkkel, akkor kevesebbet szorongunk és a stressz is jelentősen csökken az életünkben.

3. Elmélyíti az intimitást

A meztelenül alvás nem csak az önmagunkkal való intimitás elmélyítéséhez járulhat hozzá, hanem elősegítheti a szex iránti vágy és az izgalom fokozását a párkapcsolatunkban. Erősíti a szeretetet, az érzelmi kötődést, és kiválthatja a bizalom és a biztonság érzését, amelyek a kapcsolat épülését szolgálják.