Van, aki forrón szereti: hogyan melegítsd fel tested és lelked a téli zimankóban?

Nincs is rosszabb annál, amikor egész nap le akar fagyni az ember lába, vagy jeges az orra és egész nap egy forró fürdőre vágyik. A tél igazi rémálom lehet azoknak, akik nem megfelelő keringéssel bírnak. 

Tippjeinkkel átjár majd a forróság és az egészségedre is vigyázhatsz: 

• Stressz ellen

A mérsékelten meleg aromafürdő 15-20 percen belül feloldja a napközben felgyűlt feszültséget. A vízbe csepegtetett illóolajok (pl. levendula, rózsa, narancs, mandarin, fahéj) az orron és a bőrön keresztül egyaránt hatnak, de jótékony hatásuk van a szárított gyógynövényekből, például kamillából, zsályából, citromfűből, készített főzeteknek is. 

A fürdőszoba ajtaját a csap megnyitásakor azonnal zárd be, hogy a keletkező gőz bent maradjon! Illóolajok párologtatásával tovább fokozhatod a kellemes élményt.

• Feszesítő pára

A gyógyfürdőkben, termál hotelekben található gőzfürdőkben 80-100%-os a páratartalom, a 45–47 fokot is elérő hőségben azonnal gyöngyöző izzadságcseppek jelennek meg a testen. 

A különféle illóolajok (pl. eukaliptusz, kakukkfű) tovább fokozzák a frissítő, gyógyító hatást. A nedves, meleg levegő valódi gyógyír a bőr számára: serkenti a vérkeringést, hatékonyan tisztítja és tágítja a pórusokat, ezért az elhalt hámréteg, illetve a szennyeződések egy kis dörzsöléssel könnyedén eltávolíthatók. A nedves gőz vízzel tölti fel a bőrsejteket, így puha, selymes felületet eredményez. 

• A szebb arcbőrért

Ha nem jutsz el a gőzfürdőbe, végezz otthon rendszeres gőzölést! Forralj vizet, és tegyél bele kamillavirágzatot vagy zsályalevelet. A főzetet illóolajokkal is gazdagíthatod. Száraz bőr esetén adj hozzá 5 csepp levendula-, jázmin- vagy szantálfaolajat, zsíros/kombinált bőr esetén pedig narancsvirág-, teafa- vagy grépfrútolajat. Hajolj a stabil felületre állított edény fölé, boríts a fejedre egy törölközőt, és tíz percig élvezd a gőzt. A végén hideg vízzel mosd meg az arcodat. A kitisztult, megnyílt pórusok miatt a gőzölés után felvitt krémek, pakolások sokkal hatékonyabbak. 

• Méregtelenítő szauna

A szaunában száraz hő és a gőzfürdőnél jóval magasabb hőmérséklet uralkodik. A forróság miatt a testhőmérsékletet 1-2 fokkal emelkedik, a szándékosan kiváltott láz pedig baktérium- és vírusölő hatású. Közben a bőrön keresztül méreganyagok távoznak a a szervezetből. 

• Hideg láb ellen 

Ilyenkor a levendulás fürdő hozhat enyhülést: élénkíti a vérkeringést, az egész testet felmelegíti, és elűzi a borús gondolatokat. Keverj el egy kevés tejszínben 6 csepp levendulaolajat, és öntsd fel egy lavórban 39 fokos vízzel. Áztasd benne tíz percig a lábaidat, majd zuhanyoztasd át hideg vízzel.