Vágyfokozó ételek – Mi segíthet növelni a vágyat és a libidót?

A szexualitás, akárcsak az általános egészség, erőteljesen függ attól, hogy mit eszünk. A táplálkozásunk nemcsak a fizikai erőnlétünkre, hanem bizony a libidónkra is hatással van. Az agy és a test közötti kapcsolat rendkívül összetett, és a tanulmányok szerint számos étel befolyásolhatja, hogyan reagálunk a szexuális ingerekre. A vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok megfelelő egyensúlya a hormonális rendszer működésére is kedvezően hat. Bár vannak, akik mesterséges szereket használnak vágyfokozó céllal, a természetes vágyfokozó ételek hosszú távon biztonságosabb és fenntarthatóbb megoldásokat kínálnak. 

Ezek a legjobb vágyfokozó ételek

1. Pisztácia

Az emberek már i. e. 6000 óta fogyasztanak pisztáciát. A pisztácia rendkívül gazdag fehérjében, rostokban és egészséges zsírokban. Rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, például segíthet csökkenteni a vérnyomást, szabályozni a testsúlyt és mérsékelni a szívbetegségek kockázatát. Ezen kívül hozzájárulhat az erekciós diszfunkció tüneteinek enyhítéséhez is.

Egy kutatás során a kísérletben résztvevő férfiaknál, akik napi 100 gramm pisztáciát fogyasztottak három héten át, fokozott véráramlást és keményebb erekciót tapasztaltak. A szakértők szerint ezek a hatások a pisztácia koleszterinszint-csökkentő és vérkeringést javító tulajdonságainak köszönhetőek.

2. Sáfrány

A sáfrány délnyugat-Ázsiában őshonos növény, és az egyik legdrágább fűszer a világon. Gyakran alkalmazzák alternatív gyógymódként depresszió kezelésére, stressz csökkentésére és hangulatjavításra. Ezen kívül afrodiziákumként is népszerű, különösen azok körében, akik antidepresszánsokat szednek.

Egy kutatás szerint azok a férfiak, akik napi 30 mg sáfrányt fogyasztottak négy héten keresztül, jelentős javulást tapasztaltak az erekciós funkcióikban. Egy másik, nőkön végzett vizsgálat pedig azt sugallta, hogy a sáfrányt szedő csoport tagjai nagyobb szexuális izgalmat és fokozott hüvelyi nedvesedést tapasztaltak a placebo csoporthoz képest.

3. Görögszéna

A görögszéna magjait leggyakrabban a dél-ázsiai ételekhez használják, de az ájurvédikus orvoslásban is népszerű: gyulladáscsökkentő és libidó növelő szerként is használják. Valószínűleg nem véletlenül; ez a gyógynövény ugyanis olyan vegyületeket tartalmaz, amelyeket a test a szexhormonok, például az ösztrogén és a tesztoszteron előállítására tud felhasználni.

4. Étcsokoládé

Az étcsokoládé gazdag flavonoidokban és antioxidánsokban, amelyek serkentik a vérkeringést és segítenek a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében. A csokoládéban található feniletilamin egy olyan vegyület, amely serkenti az agyban a boldogságérzetért felelős endorfinok termelődését. 

Ezen kívül a csokoládéban lévő magnézium is csökkenti a stresszt és fokozza a relaxációt, ami hozzájárulhat a szexuális vágy fokozódásához. A csokoládé tehát nemcsak a szívünknek kedvez, hanem a szexuális egészségünknek is.

5. Chili

A chili nemcsak egy pikáns étel, hanem erőteljes vágyfokozó is. A chili paprikában található kapszaicin serkenti a vérkeringést, gyorsítja a pulzusszámot és izgatja az idegrendszert, ami fokozza a szexuális vágyat. A kapszaicin növeli a testhőmérsékletet, és felszabadítja az endorfinokat, azokat a "boldogsághormonokat", amelyek fokozzák a vágyat. A chili fogyasztása elősegíti a jobb oxigénellátottságot is, amely javítja a szexuális teljesítményt.

Az egészséges táplálkozás és a megfelelő ételek fogyasztása segíthet megőrizni a hormonális egyensúlyt, javítani a vérkeringést és fokozni a libidót. A természetes alapanyagok tehát sokkal többet adhatnak, mint csupán tápanyagokat: segíthetnek abban, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és a hálószobában egyaránt. Ha azonban tartósan merülnek fel szexuális problémák az életünkben, akkor keressünk fel egy szakembert, hiszen a megfelelő gyógymódokban ő fog tudni segíteni.