Ezzel a súlyos mentális betegséggel küzd évtizedek óta a Fehér Lótusz sztárja - Így lehet kezelni

Úgy tűnik, Natasha Rothwell számára testhezálló feladat Belindának, a Fehér Lótusz a szorongó masszőrjének karaktere, ugyanis a való életben is küzd ezekkel az érzelmekkel és depresszióval is. A színésznő nyíltan beszélt mentális egészségéről, különösen a depresszióval és szorongással folytatott küzdelmeiről.

Depresszióval küzd a Fehér Lótusz színésznője

Natasha Rothwell több mint két évtizede jár terápiára, hogy megértse és kezelje mentális egészségének zavarát. Egy interjúban elmondta: 

Hangsúlyozta, hogy a mentális egészség és a terápia témája gyakran tabunak számít, ezért fontosnak tartja a nyílt kommunikációt- hiszen a kívülállók így értik meg, mi mindenen megy keresztül egy szorongó, depressziós egyén. Hogy végül az általa alakított Belinda sorsa hogyan alakul, az egyelőre legyen titok, de a Fehér Lótusz új epizódjaiból kiderül. 

Ezek a depresszió jelei – így gyógyítható ez a mentális betegség

A depresszió az egyik leggyakoribb mentális betegség, amely világszerte emberek millióit érinti. Nem csupán rossz hangulatról vagy átmeneti szomorúságról van szó, hanem egy komoly állapotról, amely befolyásolhatja az érintettek mindennapi életét, munkavégzését és kapcsolatait. Fontos felismerni a jeleket és tudni, hogy a megfelelő kezelés segítségével gyógyítható.

A depresszió leggyakoribb tünetei

A depresszió tünetei egyénenként eltérőek lehetnek, és súlyosságuk is változó. Az alábbi jelek hosszabb ideig tartó fennállása esetén érdemes szakemberhez fordulni:

1. Tartós lehangoltság és reménytelenség érzése: az érintett folyamatosan szomorúnak, üresnek érzi magát, és úgy érzi, hogy nincs kiút a helyzetéből.

2. Érdektelenség és örömérzés hiánya: korábban kedvelt tevékenységek, hobbik már nem okoznak örömet, és az illető elveszítheti motivációját.

3. Alvászavarok: a depresszió okozhat álmatlanságot vagy éppen túlzott fáradtságott. Az érintettek gyakran kimerültnek érzik magukat, függetlenül attól, mennyit alszanak.

4. Fáradékonyság és energiahiány: a mindennapi tevékenységek elvégzése is nehézkessé válhat, az érintettek gyakran fizikailag és mentálisan is kimerültek.

5. Koncentrációs nehézségek: a depresszió befolyásolja a gondolkodást és a döntéshozatalt, ami nehezítheti a munkavégzést és a mindennapi feladatokat.

6. Étvágyváltozás és a testsúly ingadozása: előfordulhat fokozott vagy csökkent étvágy, ami súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz vezethet.

7. Önbecsülés csökkenése és bűntudat: az érintettek gyakran érzik magukat értéktelennek, haszontalannak, és túlzott önkritikát gyakorolhatnak.

8. Fizikai tünetek: a depresszió fejfájással, emésztési problémákkal, izomfájdalmakkal és egyéb testi panaszokkal is járhat.

9. Öngyilkossági gondolatok: a legsúlyosabb esetekben az érintettek úgy érezhetik, hogy nincs más kiút, és önkárosító gondolatok is felmerülhetnek.

Hogyan gyógyítható a depresszió?

A depresszió egy kezelhető betegség, és többféle megoldás létezik a leküzdésére.

1. Terápia és pszichológiai kezelés

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): segít azonosítani és megváltoztatni a negatív gondolkodási mintákat.
• Pszichodinamikus terápia: a múltbeli traumák és elfojtott érzelmek feldolgozására összpontosít.
• Csoportterápia: segítséget nyújthat az érintetteknek, hogy megosszák tapasztalataikat és támogatást kapjanak.

2. Gyógyszeres kezelés

Orvos által felírt antidepresszánsok segíthetnek a kémiai egyensúly helyreállításában az agyban. A gyógyszeres kezelést mindig pszichiáter felügyelete mellett kell alkalmazni.

3. Életmódbeli változtatások

•  Rendszeres testmozgás: a fizikai aktivitás növeli az endorfinszintet, amely javíthatja a hangulatot.
•  Egészséges táplálkozás: a megfelelő étrend hozzájárulhat az agy egészségéhez és az energiaszint növeléséhez.
•  Megfelelő alvás: a rendszeres és pihentető alvás kulcsfontosságú a mentális jólét szempontjából.

4. Társas támogatás

A barátokkal és családdal való kapcsolattartás csökkentheti az elszigeteltség érzését és segíthet az érzelmi támogatásban.

5. Stresszkezelési technikák

•  Meditáció, mindfulness, légzőgyakorlatok segíthetnek a stressz csökkentésében és az érzelmi stabilitás elérésében.

Mikor kell szakemberhez fordulni?

Ha a depresszió tünetei két hétnél tovább fennállnak, vagy ha az érintett öngyilkossági gondolatokat tapasztal, sürgős segítségre van szükség. A pszichológusok, pszichiáterek és mentálhigiénés szakemberek támogatást nyújthatnak a felépülésben.