Egészséges ételek, amelyek mégis hizlalnak

Amanda Ursell, a The Sun táplálkozási szakértője összeállította azoknak az ételeknek a listáját, melyek alapvetően egészségesek, viszont ha nagyobb mennyiségben fogyasztjuk, akkor hamar elkezdenek felszaladni a felesleges kilók.

Banánchips: Ez a nassolnivaló egészségesnek tűnik, azonban 100 gramm banánchips 519 kalóriát tartalmaz, ami pontosan megfelel 2 átlagos méretű Mars szelet energiatartalmának. A banánszeleteket ugyanis megsütik és cukorral vonják be. Így már nem is hangzik annyira egészségesnek.

Sovány tejeskávék: Egy sok kálciumot tartalmazó nagy pohár tejeskávé alig tartalmaz zsírt, és csupán 131 kalória, azonban ha valaki naponta hármat is megiszik belőle, akkor bizony a kalóriák is összeadódnak.

Sportitalok: 500 ml sportital elfogyasztása akár 140 kalóriát is jelenthet, ezért ha szeretnénk formában maradni, jobban járunk, ha edzés közben vízzel hidratáljuk a szervezetünket.

Humusz és teljes kiőrlésű pita: A csicseriborsóból és olívaolajból készült humusz valóban az egészséges táplálkozás alapja, azonban vigyázni kell: ha valaki nem főételként eszi, hanem nassolgat belőle, könnyen túllépheti a 250 kalóriát, még mielőtt hozzáadja a teljes kiőrlésű pitát.

Pattogatott kukorica: Gyakran hangoztatják, hogy a sózott vagy édes pattogatott kukorica egészséges nassolnivaló, pedig az igazság az, hogy 100 gramm pattogatott kukorica akár 415-518 kalóriát is tartalmazhat. A táplálkozási szakértők ajánlása szerint jobban járunk, ha egyszerre nem eszünk 20 gramm kukoricánál többet.