Pirner Alma: Meghálálja a test, hogy éveken keresztül foglalkoznak vele

Több mint tíz évvel ezelőtt ismerkedett meg a rúdtánccal, elsőként kezdte itthon meghonosítani ezt a műfajt.

A laikusok többsége nem tudja, de

– a kezdésnél nem akadály sem a kor, sem a testsúly. „Szét kell választani, hogy kinek mi a célja a rúdtánccal. Ha valaki hétköznapi civil ember, és besétál egy órára, 10-20 alkalom után már eljuthat egy következő szintre. Nem szabad egyből azt várni, hogy fejjel lefelé mozogjunk vagy a legmagasabb ponton erőelemeket mutassunk be. Mindenkinek lehetséges elérni ezt a szintet, csak kitartás és szorgalom szükséges, illetve hajlékonyság, ami fejleszthető azzal, hogy valaki a rúdtáncórák mellett a nyújtásra is hangsúlyt fektet."

Rúdtánc című könyve a napokban került a polcokra, amit nem kizárólag a szakmának szánt. „Nagyon nehéz volt megírni, mert olyan szakirodalmat akartam, ami bárhol a világon megállja a helyét, ugyanis még nincs ilyen gyűjtemény a piacon. Fontos volt, hogy ne legyen száraz, inkább szórakoztató, tele érdekes interjúkkal, kulisszatitkokkal, és ne rólam szóljon, nem magamat akartam reklámozni. Elsősorban nőknek szántam, de a férfiak is biztosan szívesen lapozgatják, mert a képek magukért beszélnek. Van egy olyan üzenete is, ami az előítéleteknek szól, de szakpszichológus is elmondja a véleményét arról, hogy ez a mozgás milyen hatással van a párkapcsolatunkra és a saját énképünkre. Úgy érzem, sikerült egy színes és figyelemfelkeltő anyagot összehozni" - mondta Alma.

„Aki korábban rendszeresen edzett, annak nagyjából három hónapot javaslok, de nagyon fontos, hogy óvatosan, alapszintről kezdjünk neki. A hasizom elgyengül, a terhesség kilenc hónapja sokat változtat a testen, az izomzaton, nem szabad ugyanott folytatni, ahol abbahagytuk. Nem várhatjuk el a testünktől, hogy minden úgy menjen, mint a szülés előtt.

„Hat hét után, ha az orvos zöld utat ad, érdemes kisebb mozgásokat bevenni a napi rutinba, de nem futunk rögtön 10 kilométert, és nem emelünk rögtön óriási súlyzókat, hanem csak szépen, fokozatosan. Én is így csináltam, heti ötször edzek 45 perceket, de figyelni kell arra, hogy ne legyen izomlázunk a felsőtestben, mert az a tejnek is árthat, amennyiben valaki szoptat" – részletezte.

Rengeteg terve van a jövőre nézve, jelenleg egy saját és két franchise-tulajdonban lévő stúdiója van Budapesten, de vidéken és külföldön is terjeszkedne. „