Gyerünk a szabadba!
A nappalok egyre hosszabbak és az idő is kegyesebb hozzánk. Miért ülnél hát otthon? Irány a friss levegő, és csinálj a pároddal vagy a barátiddal egy izgalmas szabadtéri programot. Nem fogod megbánni!
Sportolj minél többet!
A sport nemcsak élénkíti a vérkeringést, de beindítja a szervezetedet is. Ha le szeretnéd adni a télen rád rakódott zsírpárnákat, most érdemes elkezdeni, hiszen a tavasz közeledtével te is újjáéledsz.
Kevés cukor, több rost
Próbálj minél kevesebb cukortól hemzsegő élelmiszert fogyasztani, mert ez nagyban megterheli az emésztőrendszered. Legyen a táplálkozásod sokoldalú: egyél minél több rostot, zsírsavban gazdag tengeri herkentyűt, zöldséget és gyümölcsöt, valamint fehér húsokat.
Semmi alkohol
Egy időre felejtsd el! Hidd el, hosszútávon csak jól jársz vele. A magas cukortartalma miatt nemcsak hízlal, de egészségtelen is.
Koffein helyett valami más
A magas koffeintartalmú italok fejfájást, és ingerlékenységet okozhatnak. Ha nassolni támad kedved pucolj meg egy narancsot, vagy egyél friss zöldségeket. A kávé helyett próbáld ki a zöld teát, a hatás szinte ugyanaz.
Forrás: (Health)
Kalóriaszegény, szuperegészséges vitaminbombák tavaszra
Tavaszi immuntuning zöldségekkel - miért ne? Március, április zöld finomságai nemcsak egészségesek, de tökéletes fegyverek is a tavaszi fáradtság ellen. Íme, 5 vitaminbomba, amiket érdemes beiktatnod az étrendedbe.Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.