4 egészséges tipp, hogy gyorsabban lefogyj

Sosem érdemes kihagyni az ébredés utáni finom falatokat! Számos tanulmány bebizonyította már, hogy a reggeli étkezés kihagyásával csökkentjük a napi energiabevételünket, így pedig sokkal kevesebb fehérje, telített zsírsav és ásványi anyag jut be a szervezetünkbe.

Kutatások bizonyítják, hogy a nagyobb étkezéseket érdemes a nap elejére időzíteni, hiszen ha teleeszed magad elalvás előtt nemcsak rosszul fogsz aludni, de a szervezeted is lassabban tudja feldolgozni a bevitt élelmiszert.

Megéheztél? A doboz keksz helyett válasz inkább mandulát, vagy diót. A chipsek és a különböző rágcsálnivalók nemcsak felpuffasztanak, de hizlalnak is. Csinálj inkább egy gyümölcssalátát, hidd el, sokkal jobban jársz.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a napi sport az egészséges életért. Mozgólépcső helyett inkább gyalogolj, ha pedig van időd munka után kocogj egy fél órát. Sokkal energikusabb és fittebb leszel!