Hatalmas tévhit a mozgással kapcsolatban

2016.07.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Egy friss kutatás szerint nem azért érdemes edzeni, mert fogyunk tőle, sőt, igazából ez egy tévhit, hanem a mozgás lényege, hogy a létfontosságú szerveinket körülvevő zsírpárnáktól megszabaduljunk, így tovább egészségesek maradhassunk.

Hiába vékony valaki, ha abszolút ülő életmódot folytat, és egyáltalán nem edz: ebben az esetben szervei ugyanúgy elzsírosodhatnak, ami a későbbiekben 2-es típusú diabéteszhez és keringési rendelleneségekhez vezethet.

Már csak ezért sem lehet kizárólag a karcsú derék a cél, ha edzeni kezdünk, de közben az is kiderült, hogy a kísérletben résztevők hiába edzettek keményen hat hónapon át, a többség semmit sem fogyott, esetleg csak minimális súlytöbblettől szabadult meg.

Minden jel arra mutat, hogy létezek egy csomó ember,

akik a felszínen karcsúnak tűnnek ugyan, de belül zsírosak a szerveik

– ezt a zsírréteget nevezzük zsigeri zsírnak, – ami a táplálkozás problémái mellett a mozgásszegény életmódhoz köthető probléma.

A liverpooli John Moores Egyetem és a holland Radboud Egyetem munkatársai 117 frissnek számító kutatás eredményeit vetették össze, míg megállapították: fontos, hogy csökkentsük a kalóriabevitelt túlsúly esetén, de még fontosabb, hogy mozogni kezdjünk, az igazi változást ugyanis az hozza meg idővel.

Kiderült, hogy ha 5 százalékot fogyunk a kalóriacsökkentés eredményeként, a zsigeri zsírból ekkor 13,4 százalék fogy, ezért mindenképpen érdemes folytatni, és testmozgással gyorsítani a megkezdett folyamatot hosszútávú egészségünk érdekében.