Csak 10 perc a feszes és kerek popsiért

2019.02.03.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ha csak napi 10 percet rá tudsz szánni arra, hogy formába hozd magad, már azzal is szép eredményeket érhetsz el. A következő gyakorlatsor a feszes és kerek popsiról szól!

Semmilyen különleges eszközre nincs szükség a következő edzéshez, mindössze egy kényelmes ruhára, és egy szivacsra a földön végzett gyakorlatokhoz. A gyakorlatsor különböző guggolásokat, lábemeléseket, törzsemeléseket tartalmaz, köztük igazán izgalmas variációkat is, néhány közülük pedig a combokat, hasizmot is átmozgatja. Próbáld ki, és élvezd a végeredményt!

Ez a 10 perces hasizomtorna csodákat tesz a testeddel

Megfogadtad, hogy idén nyáron kockahasat villantasz? Ha szeretnél bomba formába kerülni, próbáld ki ezt a 10 perces edzést, és csináld mindennap. Videó!

Sikertörténet: 65 kilót fogyott az étrendje átalakításával

Keressük 2018 legnagyobb átalakulóját: bemutatjuk a zsűrit

Lelki egészségre fel: 3 meditációs tipp kezdőknek

144 kiló volt, ma már maratonokat fut a fiatal férfi

Így fogyott le a 172 kilós anyuka

Superman-fekvőtámasz: te meg tudnád csinálni?

Vastagbélrák szűrése: kiderült, mennyire hatékony a vérteszt

Minden ember agya másképpen öregszik - Kutatók már sejtik, miért

"Döntöttem" - Életreszóló döntést hozott Epres Panni, rengetegen támogatják benne

Ilyen, amikor Magyar Péter trágár szavakkal gyalázza egy gyermekotthon vezetőjét + videó

„Vízvezeték-szerelő vagyok, ezzel a 3 egyszerű lépéssel melegebbé és gyorsabban felmelegedővé teheted a radiátorokat”

Kiderülhet, ki lehet Budapest főpolgármester-helyettese + videó

A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb

Tejfölös-tárkonyos savanyú krumplileves, ahogy a nagyi készítette

Elhunyt a legendás zenész: ikonikus dallamokat köszönhetünk neki

Ezért nem jó ötlet hűtőmágnest tenni a hűtőre

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

IQ teszt: csak a zsenik jönnek rá, hogy melyik ablak a nagyobb

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu