11 érv, hogy miért egyél naponta legalább egy banánt

1. Ez a sárga déligyümölcs egy igazi energiabomba, így kiváló reggelire, tízóraira, sőt akár edzés előtt is.

2. Könnyen szállítható, kalóriadús, nem kell megmosni, épp ezért minden túrázó hátizsákjában ott a helye.

3. Sokan nem is sejtik, hogy milyen magas a banán kálium- és magnéziumtartalma, ami jótékonyan hat a vérnyomásra és a szív működésére.

4. Segít a betegségekből való felépülésben, hiszen magas a kalóriatartalma, ugyanakkor könnyen fogyasztható.

5. Segít az optimális emésztésben, a benne gazdagon található, pektin nevezetű, vízben oldódó rostnak köszönhetően.

6. Igen magas az A-, B- és E-vitamin-, valamint a vas-, réz-, jód-, mangán- és foszfortartalma.

7. A banán kiváló antioxidáns-forrás.

8. Magas cukortartalma miatt kifejezetten hamar helyreállítja a szervezet vércukorszintjét.

9. Ez a gyümölcs kedélyjavítóként, természetes és enyhe nyugtatóként is funkciónál a triptofán nevű összetevőjének köszönhetően.

10. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt tápláló természetes hajpakolás és arcpakolás készíthető belőle.

11. A benne található kálium miatt stresszcsökkentő hatása is van.

Edd tehát magában, süteményekben, turmixként vagy a palacsinta fő összetevőjeként, egyben biztos lehetsz, jót teszel vele a szervezetednek.