10 perces napindító torna, amit muszáj kipróbálnod

Forrás: Shutterstock -

2019.08.03.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Nyáron, amikor korán világos van, sokkal szívesebben kel az ember kicsit előbb, hogy kiélvezze a hűvös reggelt. Kiváló időszak ez arra is, hogy megpróbáljunk egy kis reggeli testmozgást beiktatni a napirendünkbe. Ehhez mutatunk most egy kiváló alternatívát!

Nem szabad lebecsülni egy tízperces torna hatását. A következő gyakorlatsor garantáltan átmozgat, és felfrissülve kezdheted a napot azzal a tudattal, hogy máris sokat tettél az egészségedért. A reggel kifejezetten jóleső nyújtások mellett egy-két erősítő jellegű gyakorlat is helyet kapott ebben a 10 perces edzésben, nem csodálkoznánk, ha utána a zuhany alá szaladnál. Próbáld ki, ha elsőre soknak érzed, csökkentsd az ismétlésszámot, amit később fokozatosan növelhetsz majd.

A harmóniát keresed? Ezeket a sportokat válaszd!

Lapos hasra vágysz? Könnyebben elérheted, mint gondolnád!

Egy nagy csalódás után fogyott 60 kilót a fiatal lány: így kezdte újra tiszta lappal az életét

5 kiló plusz egy hét alatt – így ne hízz el a nyaralás alatt

Napi 5 perc a kerek popsiért – így csináld!

Retus nélkül is büszkén vállalja a testét a háromgyermekes anyuka – fotók

Sergio Pérez kirúgása: mire vár a Red Bull?

Napi horoszkóp 2024. november 22.: a Bika ma új információ birtokába jut, a Rák találkozik egy szeretett személlyel

Eluralkodott a káosz Budapesten: óriási csapás, lehetetlen tömegközlekedni

Zaluzsnij bejelentette: elkezdődött a harmadik világháború

Szalah kezdhet csomagolni, megvan a gólerős utódja

Így reagált Debrecen polgármestere Magyar Péter abszurd igényeire

Ebben a hónapban születnek a legvonzóbb emberek

Farkasóra: ezért ébredünk fel hajnali három és négy óra között

Kiderült, miért vág többet a fodrász hajvágáskor, mint amit mi kértünk

IQ teszt: csak a zsenik jönnek rá, hogy melyik ablak a nagyobb

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

Megdöbbentő dolgot állít Diana hercegné egykori testőre: ez az információ mindent megváltoztat

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu