Mi az oka, hogy egyre korábban fekszenek le a Z generációs fiatalok?

Idén jelent meg az a kutatás, miszerint az amerikai, Z és az Y generációs fiatalok átlagos lefekvési ideje egyre korábbi időpontra kerül.  2023 januárjában a lefekvési idő 22:18 volt, amiből 2024 januárjára 22:06 lett a 18 és 34 év közöttiek számára. Viszont a Z generáció (1997 és 2012 között született fiúk és lányok) már sokkal korábbi, 21 órás lefekvési időről számolnak be.

A Z generációs fiatalok már ágyba vannak este 9-kor

A Z generáció egészen új trendekkel lepi meg a társadalmat nap mint nap, amelyek nem feltétlenül rosszak, inkább meghökkentőek, alkalmanként pedig lenyűgözőek. Kevesebb alkoholt fogyasztanak, kevesebbet járnak partizni, és most már szokásukká vált, hogy este 9-kor lefekszenek,  ami nem feltétlenül jelent alvást.

A #nightroutine trend

A Tiktokon lett nagy trend a #nightroutine hashtag, aminek már milliós számú posztja született és a lényege, hogy ugyan a Z generációs fiúk és lányok már ágyban vannak este 9-kor, még nem alszanak, hanem az alvást elősegítő rutinjukat végzik. Ennek része a digitális eszközök kikapcsolása, egy könnyed nyújtás vagy jóga, naplóírás, meditáció, gyertya és forró csoki. Ezután következik egy pihentető 8 órás alvás. Ezt a fent említett kutatás is alátámasztja.

Több alvás, jobb élet

Szintén kutatásból derült ki az, hogy a 16 és 24 év közötti férfiak 60%-a elmondásuk szerint több alvással tudna javítani az életén, a nők 51%-a mondta ugyanezt. Nagyon sokan a 8 órás alvás megszállottjai annyira, hogy emiatt minden más programjukat korábbi időpontra teszik, ami látszik például az éttermekben a foglalások számán is. A Yelp tavalyi kutatása szerint az este 7 órára és későbbre szóló foglalások száma sokkal kevesebb, mint például 2019-ben volt. Mindeközben a 17 és 18 órára szóló foglalások száma 3%-kal nőtt. 
„A húszas éveik végén járók még szombatonként is korábbi időpontokat foglalnak. Általában 17 órára foglalnak asztalt.” - jegyzik meg Rick és Katie Toogood, londoni éttermek tulajdonosai.

A hollywood-i sztárok körében is tapasztalható a változás. A Z generációba tartozó Millie Bobby Brown és Zendaya szintén ágyban vannak már este 9-kor. Nicola Peltz Beckham és férje Brookly Peltz Beckham arról számoltak be, hogy már este 8-kor ágyban vannak.

Egyébként a Z generáció viselkedésének van értelme. A Covid 2019-ben akkor ütötte fel a fejét, amikor a Z generáció éppen az egyetemet vagy az első munkahelyét kezdte, ami az éjszakázós csúcsidőszak az életükben, és most a valódi élet újraindult, a megélhetési válsággal, vagy ahogy ők nevezik, a cozzie livs-zel együtt. Így inkább órákat töltenek meditációval, telefonozással és az arcuk masszírozásával, mert kevesebb pénz jut a kimozdulásra, és valljuk be, nem is olyan rossz, amit csinálnak.