Lelki egészségünk és mentális jólétünk a mindennapi sikeres munka elengedhetetlen feltétele, amibe a stressz, számos testi-lelki probléma előidézője, komolyan belezavarhat. Okozhat például alvási gondokat, fejfájást, de járhat a kreativitás vagy a munkakedv elvesztésével. Hiába riasztóak az ezzel kapcsolatos felmérések eredményei, a kiégést sajnos sok országban, így nálunk sem kezelik hivatalosan betegségként - mégis akadnak pozitív példák, köztük Franciaország, ahol még táppénzzel, terápiával is segítik a munkában kiégett dolgozókat.
Ime a 10 legjobb módszer burnout ellen dr Csehák Hajnalka pszichológustól, aki a „bournout témakört” körüljáró workshopon bemutatta az „Anti-stressz programot."
És hogy mik azok a tünetek, amiket a fenti lépésekkel elkerülhetünk?
Testi tünetek:
• feszültség,
• fáradtság,
• fejfájás,
• testsúlyváltozás,
• alvászavarok,
• pszichoszomatikus megbetegedések (pl.: magas vérnyomás, táplálkozási zavarok, fekélybetegség).
Pszichés tünetek:
• ingerlékenység,
• cinizmus,
• családi baráti kapcsolatok elhanyagolása, megromlása,
• munkahelyhez, kollégákhoz való negatív viszonyulás, kritikus hangvétel, elégedetlenkedés
• serkentő- és nyugtatószerek fokozódó használata,
• egyre több alkalommal való betegállományba vonulás,
• teljesítőképesség csökkenése, az elköteleződés hanyatlása, indokolatlan szakmai önértékelési problémák,
• labilissá, szorongóvá válás,
• depresszió, rögeszmék megjelenése,
• elszemélytelenedés (deperszonalizáció) érzése.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.