Turbózd fel a szervezeted egészséges turmixokkal!

2015.09.18.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A hideg idő kezdetén nem árt felurbózni a szervezeted sok-sok vitaminnal. Most mutatunk két pofonegyszerűen elkészíthető isteni turmixot, melyekkel bátran felveheted a harcot a baktériumok ellen, ráadásul finomak, és a bennük lévő kalóriáktól sem kell tartanod. A reggeli kakaóscsigát hanyagold kicsit, készíts inkább egészséges turmixokat, és légy tudatos, ha az egészségedről van szó!

Piros egészségturmix - 4 személyre

Hozzávalók:
1 marék puha magozott szilva
3 kisebb szelet friss cékla
4 nagy marék alma
fél citrom leve
7 dl viz
1/2 ek. fahéj

A hozzávalókat tedd turmixgépbe, és alaposan turmixold össze őket. Ideális reggeli hideg téli napokra!

Miért jó?

A turmix hozzávalói egytől egyig csodásan hatnak a szervezetre. A cékla nemcsak a rák megelőzésében segíthet, de a magas vérnyomásra, illetve az állóképességre is kedvezően hat. További jótékony hatásairól itt írtunk már korábban. A szilva erősíti az immunrendszert, és nagyon hatékony az érrendszeri megbetegedések ellen. Az almában rengeteg antioxidáns van, a benne lévő vitaminok pedig segítenek a vírusok leküzdésében. A citromot pedig a magas C-vitamin-tartalma miatt érdemes fogyasztanod.

Zöldturmix - 4 személyre

Hozzávalók:
1 marék spenótlevél
350 g alma
0,25 l víz
fél citrom leve

A hozzávalókat helyezd turmixgépbe, alulra tedd a spenótlevelet, és kb. 2 percig turmixold. Frissen fogyaszd, akár nap közben is!

Miért jó?

A spenót vasat tartalmaz, ami energiával tölt fel, de leginkább a benne lévő A-, C- és E-vitamin, továbbá a folsav, a béta-karotin, a kálium és a kalcium miatt ajánlott a fogyasztása. Ha főzeléknek nem kedveled, a turmixon kívül próbáld ki még salátaként. Finom és egészséges!

A receptek forrása az Élet Étterme.

Te mennyire éled meg a mindennapokat? Tudatosan éled az életed? Töltsd ki tesztünket - kattins IDE!