5 ok, amiért hizlal az alkohol - Durva tények!

Az alkohol állandó választás elé állít minket, hiszen ittasan vezetni nem szabad, ám aki rendszeresen fogyaszt alkoholt, az ne csodálkozzon, ha nem tudja csökkenteni a súlyát. Hiába az étrend, a mozgás, ha mellé az alkohol rendszeresen lecsúszik. Nem véletlenül született meg a „sörhas” kifejezés sem.

Ez nagyjából olyan, mint mikor az ember lánya besétál a gyorsétterembe venni valami harapnivalót, és rendel mellé egy diétás kólát. Minek? A gyorséttermi étel mellé már tök mindegy, hogy mit iszol.

Döntsük el: jól lakatjuk a kecskét, vagy óvjuk a káposztát? Sajnos ez esetben csak az egyiket lehet megvalósítani.

• Az alkohol csökkenti a test zsírégető képességét: A szervezetünk lebontófolyamatainak jelentős részét a máj végzi. Ide jut el minden: étel, gyógyszer, alkohol, drog stb. Utóbbi három elsőbbséget élvez az ételekkel szemben, így ha eszünk, és közben alkoholt is fogyasztunk, akkor a máj először az italban lévő anyagokat fogja lebontani. A lebontófolyamat során a máj az alkohol egy részét ecetsavvá alakítja, a szervezet pedig zsír helyett az ecetsavat használja elsődleges energiaforrásként.
• Az italoktól éhes leszel: Ha étkezés előtt vagy közben alkoholt fogyasztunk, akkor szinte biztos, hogy többet fogunk enni, mint alapesetben terveztük. Ennek oka az, hogy az alkohol hamar megdobja az ember vércukrát, amire a szervezet gyors inzulintermeléssel reagál. Ennek hatására az inzulin kivonja a vérben lévő cukrot, így a vércukortartalom csökkenése miatt éhesek leszünk. Emellett az is igaz, hogy az alkohol gyomorsavat termel, és egy bizonyos mennyiség felett a szervezet nem tolerálja a túl sok savat, ezért éhségérzetet produkál, hogy valamivel felszívjuk a felesleges gyomornedvet. Egy új tanulmány is azt bizonyítja, hogy az alkohol fokozza az éhségérzetet.

  

• Az alkohol dehidratál: Vagyis minimális italozástól is szörnyű szomjúságérzet törhet ránk. Ezzel pedig az a baj a diétázás szempontjából, hogy a legkisebb vízhiány is lassítja az anyagcserét, vagyis lassabban fogunk fogyni. Az is probléma, hogy sokan keverik a szomjúságérzetet az éhséggel, és ivás helyett evéssel csillapítják a kellemetlen érzést.

  

• Rengeteg kalória van benne: Sokan nem is gondolnánk, hogy az alkohol több kalóriát tartalmaz, mint a csokoládé. Két felesnyi pálinka már egy férfi napi kalóriaszükségletének felét fedezi, és a desszert helyett hősiesen elfogyasztott egy pohárnyi pezsgő is 95 kalóriát tartalmaz. Vagyis hiába tartunk szigorú étrendet, és járunk rendszeresen sportolni, ha közben az italozásról nem mondunk le. Sokan sajnos abban a tévhitben élnek, hogy az alkohol ebben nem játszik szerepet, pedig azt még végig sem gondoltuk, hogy egy cukros koktél vagy egy gyümölcslével kevert vodka még több kalóriát tartalmaz, mint a tiszta alkohol.
• Demotiválttá tesz minket: Az alkohol komolyan leterheli a szervezetünket, hiszen rengeteg munka van vele, mire véglegesen sikerül lebontani. Ettől az ember fáradttá válik, és másnap sem lesz sok energiája sportolni menni, pedig a testmozgás a fogyókúránk szerves részét kell hogy képezze.