A gyomor problémáinak lelki okai

Stressz

A rendszertelen, helytelen táplálkozás és az egészségtelen életmód mellett a stressz az, ami szorosan összefügg a gyomrod állapotával. A folyamatos stresszben élt mindennapok ugyanis felerősíthetik, avagy súlyosbíthatják a refluxos tüneteket, gyomorégést, székrekedést, avagy hasmenést okozhatnak. Amellett, hogy odafigyelsz az étkezésre és a rendszeres sportolásra, tudatosan kell ügyelned arra, hogy minél kevésbé viseljenek meg a stresszesebb hétköznapok vagy helyzetek: itt találhatsz néhány tippet erre vonatkozóan.

Szorongás

Te is emlékszel még arra, amikor kisgyermekként a gyomrod is görcsbe rándult egy-egy iskolai tanóra vagy dolgozatok hadával töltött nap miatt? A gyomor fájdalma, a puffadás és a különféle emésztési gondok nem csupán a kicsiknél, hanem bizony a felnőtteknél is megjelenhetnek, ennek hátterében pedig sokszor valamiféle szorongás állhat. Lehet ez valamilyen ismeretlen helyzettől való félelem, egy munkahelyi változás avagy feladat miatti bizonytalanság – bármi is az, ilyenkor érdemes beszélni róla akár valamelyik szerettednek, akár szakembernek, hogy a dolog végére járhass, és magabiztosan ugorj neki az előtted álló akadályoknak.

Düh

Valószínűleg nem kell bemutatni neked azt az érzést, amikor valami vagy valaki felmérgesít, esetleg még a sérelmek után is órákig, vagy akár még napokig rágod magad a problémán. A gyomrod az első, ahol érezheted ennek hatását: a szó legszorosabb értelmében próbálja megemészteni azokat az érzéseket, amelyeket te elutasítasz. Ne nyomd el magadban ezeket az érzéseket! Mondd ki őket, esetleg ha nem tudod az érintett féllel megbeszélni a sérelmeidet, írd le őket, különben az egészséged látja kárát.

Izgalom, idegesség

Egy húzósabb vizsga, esetleg egy több ember előtt megtartott előadás, vagy éppen egy több óráig tartó repülőút miatt izgulsz? Ideges vagy, hogy minden rendben menjen, emiatt pedig állandóan vécére kell menned? A legtöbbször néhány óra alatt elmúlnak az ilyen jellegű panaszok, ám ennek ellenére mégis nagyon kellemetlen tud lenni. Mielőtt ismét a gyógyszeres fiókba nyúlsz, érdemes a lelked mélyére nézned: nem lehet, hogy az önbizalmaddal van a gond? Az ismeretlen helyzetek miatti félelmed sokszor abból táplálkozhat, hogy nem bízol magadban eléggé ahhoz, hogy elhidd, képes vagy megcsinálni, amit elterveztél.