Az „alvásválás” lehet a kapcsolatod megmentője?

Amíg az együtt alvást a kapcsolat alapjának gondoljuk, addig nagyon sok pár a külön alvás mellett dönt, mert a pihentető alvás a boldogságuk alapja, és csak két boldog ember tud boldog kapcsolatot kialakítani. Elmagyarázzuk, mi az az „alvásválás”, és miért érdemes neked is elgondolkodnod a bevezetésén. Elképzelhető, hogy ez lesz a kapcsolatod megmentője.

Az „alvásválás” egy egyre népszerűbb jelenség és ez áll mögötte

Képzeld el a jelenetet: hajnali 2 óra van, nézed az órád, nem tudsz aludni, és ha vissza is tudnál aludni, hogy másnap kipihenten kezd a napod, van egy bökkenő, ez pedig a partnered. Horkol, nyűgösködik, forgolódik, túl hangosan szuszog vagy egyszerűen csak túl sok helyet foglal és nem tudsz kényelmesen aludni mellette, mindegy, hogy melyik zavar, a lényeg, hogy zavar, és emiatt nem tudsz aludni.

A napi alvásmennyiség 8 óra, legalábbis ez lenne az ideális. Ha ez nem sikerül, és az akadály a párunk, akkor az kihatással lesz a hangulatunkra, a rossz hangulatú emberek pedig számos konfliktusra adnak majd okot. Egy amerikai tanulmány szerint a milleniálok 43%-a dönt így, miközben az Egyesül Királyságban hatból egy pár, akik együtt élnek, külön alszanak.

Ha ezek a számok meglepőek, akkor gondolj bele, hogy mennyi boldog pár van körülötted, akiknek a többsége elképzelhető, hogy már régóta alkalmazza az „alvásválást.” Ugyan a külön ágyak nem hangzanak túl szexinek, az idősebb generáció esetében ez többször előfordult.

Ebben az évben különösen nagy trend volt Tiktokon a „sleep divorce”, azaz „alvásválás.”

Vajon a külön alvás tényleg a kapcsolat végét jelenti? Egy 2016-os kutatás szerint az alvásproblémák és a párkapcsolati problémák gyakran összefüggenek. Dr. Allie Hare, a Royal Brompton Kórház alvásgyógyász szakorvosa szerint „egy rosszul eltöltött éjszaka után érzelmileg kevésbé vagyunk stabilak, nagyobb valószínűséggel leszünk morcosak, és az empátiaképességünk is csökken.” Az alkalmi alvászavarok teljesen normálisak, de ha szinte egyik éjszaka sem tudsz, és úgy gondolod, hogy a kapcsolatod is szenved emiatt, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy beadj egy alvási válópert.