Ha lusta vagy meditálni, próbáld ki ezt a módszert az ellazuláshoz

2020 óta egyre több kutatás folyik arról, hogy milyen módszerekkel tudunk lelassulni, tenni a mentális egészségünkért, kikapcsolni és pozitívabban gondolkodni. A wellness és a jóllét az élet minden területén egyre nagyobb teret nyer, pont ezért lett annyira népszerű a hangterápia is, ami köztudottan azoknak ajánlott, akik nem szeretnek meditálni, de szeretnének kikapcsolni. A hangterápiát sokszor úgy magyarázzák, mint a „meditációt lusta embereknek”, mert megadja a meditációs foglalkozások minden előnyét anélkül, hogy aggódnod kellene a gondolataid elkalandozása miatt. Elárulunk mindent, amit a hangterápiáról tudnod kell, és hogy milyen jó hatással van a jóllétedre.

A hangterápia neked való, ha szeretnél gyorsan és egyszerűen ellazulni

A wellnessrajongók már tudják a hangterápia előnyeit, hiszen a „hangterápia” keresései a Google-on megháromszorozódott 2020 júliusa és 2024 júliusa között. A hangterápia valószínűleg azért lesz egyre népszerűbb és egyre többet keresett, mert az emberek egyre inkább felfedezik az alternatív és holisztikus megközelítéseket a jólléthez, például az idegrendszer újraindítását és a mentális egészség javítását gyógyszerek nélkül.

• Mi az a hangterápia?

A hangterápia egy vezetett foglalkozás, és az egyik legálomszerűbb dolog, amit önmagadért tehetsz a mentális egészséged megőrzése jegyében. Ez magában foglalja, hogy egy kellemes atmoszférájú szobában fekszel, miközben gongok és kristálytálak hangjait hallgatod. Csak feküdnöd kell. A foglalkozás után úgy érzed majd magad, mintha lebegnél. Elvarázsol majd az érzés.

• Mik a hangterápia előnyei?

Ha stresszel és szorongással küzdesz, a hangterápia segíthet, hiszen lehetővé teszi, hogy minimális tudatos erőfeszítéssel kapcsolódj a paraszimpatikus idegrendszerhez, miközben jelentős stresszoldó hatásokat érsz el. A legfőbb előny, amit tapasztalni fogsz a mély relaxáció. A hangrezgések segítenek lassítani az elméd aktivitását, és belépni a théta agyhullámok állapotába, amelyeket meditáció és alvás előtti állapot során érünk el. Ebben az állapotban férhetünk hozzá a mély mentális és fizikai ellazuláshoz.
A többszöri gyakorlásnak köszönhetően egyre könnyebben éred majd el a relaxációs állapotot, egyre könnyeben kezeled a stressz és javul a hangulatod is a hétköznapokban. Egy sokkal kiegyensúlyozottabb életet élhetsz.

• Hogyan működik a hangterápia?

A hangterápia során tényleg csak annyi a dolgod, hogy lefeküdj a hátadra, vegyél pár mély levegőt és ellazulj, miközben hallgatod a különböző méretű hangtálak hangjait és rezgéseit. A különböző hangtálakat különböző vibrációs frekvenciákra hangolják, amelyek eltérő hatással vannak a testedre és az elmédre. A kellemetlen és rossz érzések alacsony frekvenciákon, míg a jó és boldog érzések magas frekvenciákon rezegnek. A hangterápia során természetesen a magasabb, jó érzésekkel összekötött hangokat és rezgéseket fogod hallgatni, ezzel arra ösztönzöd a tested, hogy magasabb frekvencián rezegjen, ezzel jobb feltételeket teremte a pozitív érzelmek megjelenéséhe.

A hangterápia más wellnessgyakorlatokkal ellentétben nem igényel előzetes képzést vagy fizikai erőfeszítést, ezért minden korosztály számára elérhető.