Így rendezd be szobádat a nyugodt alvásért! A pihentető szundi titkai

Egy kényelmes matrac, megfelelő hőmérséklet vagy finom anyagú pizsama jó kezdete a nyugodt alvásnak, ám az sem mindegy, milyen a szoba berendezése. A színek, díszítés és bútorok elrendezése ugyanis mind hatással van az alvásminőségre.

Rendezettség, átláthatóság a nyugodt alvás alapja.

Egy pihentető alvás ideje 8 óra, de nem mindegy milyen környezetben történik. Mielőtt felvásárolnád a lakberendezési áruházak teljes bútorkészletét és új függönyöket varratnál, egyszerűen rakj rendet a szobában. No nem úgy, hogy a galacsinná gyűrött ruhákat szekrénybe gyömöszölöd, hanem valóban rendszerezed a cuccokat.

Színek hatása az alvásminőségre

Ha mély alvásra vágysz, akkor nem szabad elmenni a színek hatása mellett sem, mert néhány árnyalat kifejezetten pozitív hatással van az alvásminőségre. Az olyan lágy földszínek, mint a barna, bézs vagy taupe kellemes aurát teremtenek, de világoskék, lila, a zöld és barack lágy árnyalatai, valamint a rózsaszín is jó választás lehet. A harsány színeket viszont lehetőleg kerüljük.

Ha épp albérletben lakunk és nem áll módunkban átfesteni a falakat, ezek a színek a bútorokon és dekorelemeken is visszaköszönhetnek.

Fa anyagok előnyben!

Minimalizmussal a pihentető alvásért

Egy túlzsúfolt szobában az agyunkat rengeteg inger éri, ami nehezíti az elalvást. Ez nem csak a rendetlenségre, hanem a bútorok, dekoráció túlzott zsúfoltságára is igaz. A nyugodt alvás érdekében épp annyi bútorral rendezzük be a szobát, amire feltétlen szükségünk van, dekorációban is törekedjünk a minimalizmusra.

Mit mond a feng shui?

Érdemes megfigyelni az energiák áramlását: ha az ágy közvetlenül a csí útjába esik, az energizáló hatású, ami a pihentető alvás ellen van. Ennek érdekében érdemes az ágytámlát közvetlenül a falhoz tolni, és ne ablak és ajtó között helyezkedjen el.

Száműzd az elektronikát!

Sokan az ágyuk mellett töltik a telefont, ott számítógépeznek, vagy tévéznek – csakhogy az elektromosság olyan hullámokat generál, ami nehezíti az elalvást. Az pedig már mindenki könyökén jön ki, hogy elalvás előtt közvetlenül nem jó telefont nyomkodni. Próbáljuk meg minimalizálni a hálószobában lévő elektromos bederezések mennyiségét.