Szorongást és álmatlanságot is okozhat, ha így ülsz: figyelmeztetnek a szakértők

2024.12.19.

Az íróasztal mellett töltött órák alatt gyakran megfeledkezünk a helyes testtartásról. Pedig komoly egészségügyi problémák alakulhatnak ki abból, ha rosszul ülünk.

Napjainkban, amikor sokan töltjük a munkaidőt íróasztal mellett, egyre többen tapasztalják a helytelen testtartásból adódó kellemetlenségeket. Az egészségügyi szakértők szerint a rossz ülési pozíció hosszú távon fejfájást, alvászavarokat, sőt még szorongást és depressziót is okozhat. Egyetlen testhelyzet pedig különösen veszélyesnek bizonyulhat.

A rossz ülési pozíció szorongáshoz vezethet
Forrás: Shutterstock

A legrosszabb ülési pozíció szorongást is okozhat

Dr. Deborah Lee arra figyelmeztet, hogy az íróasztal mellett dolgozók gyakran hajlamosak lehajtani a fejüket, ami súlyos következményekkel járhat. „Amikor a fej előrehajlik, a nyakra nehezedő terhelés exponenciálisan megnő” – magyarázta Dr. Stefan Mindea. „Például, ha a fej 30 fokos szögben előredől, a nyaknak az olyan, mintha 18 kilót tartana. Ez a természetellenes terhelés izomfáradtsághoz, fejfájáshoz és krónikus nyakfájáshoz vezethet.”

Ez az a pozíció tehát, ami az egyik legrosszabb az általános egészségre nézve.

Dr. Lee szerint a helytelen testtartás miatt a fej, a nyak és a gerinc körüli izmok megszeülnek, ami „komoly és lüktető fejfájást okozhat”.

Ez a feszültség tovább gyűrűzhet, megnehezítve az esti ellazulást és pihenést, ami hosszú távon alvászavarokhoz vezethet.

A rossz testtartás pszichés problémákat is okozhat. Kutatások szerint a görbült testhelyzet negatív gondolatokat kelt, ami szorongáshoz és rossz hangulathoz vezethet. Azok, akik hosszú ideig ilyen testhelyzetben dolgoznak, nagyobb eséllyel érzik magukat letörtnek.

Te hány fekvőtámaszt nyomsz le egymás után? Mutatjuk, hogy a korod alapján mennyit kellene

Szeretnéd tudni, hogy mennyire vagy fitt, hány éves a tested valójában? Szakértők szerint pont annyira, amennyi fekvőtámaszt le tudsz nyomni.

Hihetetlen! Ez a sport mély ráncokat okozhat

Van egy olyan sport, amit mindenki imád, hatékony a zsírpárnák ellen és az egészségünkre is jótékony hatással bír. A ráncok pedig előjönnek tőle, ha nem vigyázunk.