Végre kiderült: zokniban vagy mezítláb pihentetőbb-e az alvás?

Az emberek egyik fele zokniban hajtja fejét nyugovóra, míg a másik tábor képtelen úgy elaludni, hogy lábfejét zokni öleli körbe. Ez a régóta dúló vita számos tévhitet és félreértést eredményezett. Cikkünkben utánajártunk az alvás megfelelő módja körül kialakult kérdéseknek.

Miért jó zokniban aludni?

Annak ellenére, hogy megosztó dolog az alvás zokniban, hívei kitartanak mellette, de a tudomány is fel tud sorolni pár jó érvet mellette. Egyértelmű előnye, hogy a hideg őszi-téli estéken segít minket melegen tartani, így kevésbé fogunk fázni.

A testhőmérséklet szabályozása révén segíthet a rossz alvókon, de a menopauza rettegett tüneteit, a hőhullámokat is képes lehet csillapítani. Kevésbé ismert pozitívuma a Raynaud-szindróma tüneteinek enyhítése, ami egy, a végtagok végén lévő erek görcsös összehúzódását foglalja magába. A lábra húzott zokni képes lehet ezeket a rohamokat csillapítani.

Ellenérvek a zokniban alvás ellen

Jóval több ellenérvet lehet azonban felhozni az ellen, hogy miét nem előnyös az alvás zokniban. Ha túl sokáig marad fenn a zokni, vagy melegünk lesz, az nemhogy pezsdítené, egyenesen lassítja a keringést, ami az alvásminőség romlásához vezet.

Komoly problémát jelent, hogy a gumírozás elszoríthatja az ereket, emellett a műszálas, vastag anyagok nem engedik szellőzni a bőrt, ami a baktériumok és gombás fertőzések melegágya. Utóbbi hatványozottan igaz, akkor, ha egész nap hordott lábravalónkban fekszünk le aludni, esetleg mezítláb ténfergünk otthonunkban

Mit csináljak, ha zokniban szeretek aludni?

A szokás nagy úr, és alapvetően semmi gond nincs azzal, ha valaki úgy érzi komfortosnak, hogy zoknit húzzon elalvás előtt, főleg a hideg hónapokban. Ilyenkor érdemes jól szellőző, nem szoros pamutzoknikat beszerezni külön az elalváshoz.

Ügyeljünk rá, hogy ne mászkáljunk vele mezítláb, különben bacilusokat viszünk vele az ágyneműre, amik súlyos fertőzésekhez, valamint az ágynemű idő előtti bepiszkolódásához vezetnek.