A tudomány válaszol: a szájtapasz lenne a nyugodt alvás titka?

Shutterstock - Sevda Ercan
horkolás orrlégzés alvás szájtapasz használat
Nem is olyan rég terjedt el a trend, amikor emberek letapasztott szájjal alszanak. A szájtapasz alváshoz jól hangzik, de legalább annyi hátránya lehet, mint előnye.

Szervezetünk orrlégzésre van behuzalozva, alvás közben azonban sokan szájon keresztül veszik a levegőt. Egy friss trend követői ezt kivédve letapasztják szájukat, hogy orron keresztül lélegezzenek. Vajon tényleg olyan jótékony hatású a szájtapasz alváshoz?

A szájtapasz alváshoz a szájlégzés negatív hatásait hivatott kivédeni.
A szájtapasz alváshoz a szájlégzés negatív hatásait hivatott kivédeni. Vajon tényleg működik?
Forrás: Shutterstock

Mik a szájlégzés negatív hatásai?

Régóta ismert tudományos körökben, hogy a szájlégzés negatív hatással van az egészségre. Orrunk ugyanis nemcsak azért van, hogy rajta üljön a szemüveg és megszagoljuk az ételt, hanem többek között kiszűri a beszívott levegőből a port és kórokozókat, allergéneket, emellett nedvesíti is azt.

Szájlégzés esetén viszont nem érvényesülnek ezek az előnyök, cserébe fogszuvasodás, száj és torokszárazság, légúti megbetegedések jelenhetnek meg.

Gyerekek körében a nyitott szájjal alvás a nyelv, ajkak, arcizmok, valamint az állkapocs rendellenes elhelyezkedését idézi elő tinédzser és felnőttkorban. Vitán felül az orrlégzés az ideális, ha nyugodt, pihentető alvásra vágyunk, így terjedt el a fura alvástrend a közösségi médiában.

Szájtapasz alváshoz: ez lenne a pihenés titka?

Akik éjszakai szájtapaszt tettek fel elalvás előtt, arról számoltak be, hogy a letapasztott száj elősegítette az orrlégzést, nem tapasztaltak száj- és torokszárazságot, nyugodtabban aludtak, de még horkolás ellen is bevált számukra a módszer.

Sokan állkapcsuk és arcformájuk megváltoztatása miatt döntöttek a szájtapasz mellett.

Frissnek tűnik, pedig a nyitott szájjal alvás ellen bevetett tapasszal már régóta kísérletezgetnek az egészség elkötelezett követei.

Az éjszakai szájtapasz esetleges veszélyei

Az orvosok azonban már kevésbé lelkesek a módszert illetően: felhívják a figyelmet, hogy szánk leragasztásával légzési nehézségek, alvászavarok léphetnek fel, ami nagy ár a horkolás elkerüléséért. A ragasztóanyag irritálhatja a bőrt, levétele pedig fájdalmas lehet.

Alvási apnoéban, illetve tüdőbetegségben szenvedők számára ellenjavallott a szájtapasz alváshoz.

Légzőrendszerünk úgy van kialakítva, hogyha orrunkon nem jutunk elég oxigénhez, akkor szánkon keresztül is tudjunk lélegezni – szánk lezárásával pedig ettől a biztonságtól fosztjuk meg magunkat.

Javítsuk az orrlégzést biztonságosan!

Ha valaki nyugodt alvásra vágyik, vagy horkolás megszüntetése a célja, létezik hatékonyabb és veszélytelen módszer. A légzési gyakorlatok és az inhalálás elősegítik a légutak tisztán tartását így kisebb eséllyel nyílik ki a szánk alvás közben.

Amennyiben mégis ragaszkodnánk a szájtapaszhoz, akkor győződjünk meg róla, hogy tiszták a légutak és kizárólag orvosi tapaszt használjunk.

Nyugodt alvásra vágysz? Ezt az ételt ne edd lefekvés előtt!Nyugodtan szeretnél aludni? Kezdd a hálószoba berendezésévelAgyhullámok: ha ez a minta jelenik meg, te is láthatod az idegen lényeket

 

Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.