A tudomány válaszol: a szájtapasz lenne a nyugodt alvás titka?

Szervezetünk orrlégzésre van behuzalozva, alvás közben azonban sokan szájon keresztül veszik a levegőt. Egy friss trend követői ezt kivédve letapasztják szájukat, hogy orron keresztül lélegezzenek. Vajon tényleg olyan jótékony hatású a szájtapasz alváshoz?

Mik a szájlégzés negatív hatásai?

Régóta ismert tudományos körökben, hogy a szájlégzés negatív hatással van az egészségre. Orrunk ugyanis nemcsak azért van, hogy rajta üljön a szemüveg és megszagoljuk az ételt, hanem többek között kiszűri a beszívott levegőből a port és kórokozókat, allergéneket, emellett nedvesíti is azt.

Gyerekek körében a nyitott szájjal alvás a nyelv, ajkak, arcizmok, valamint az állkapocs rendellenes elhelyezkedését idézi elő tinédzser és felnőttkorban. Vitán felül az orrlégzés az ideális, ha nyugodt, pihentető alvásra vágyunk, így terjedt el a fura alvástrend a közösségi médiában.

Szájtapasz alváshoz: ez lenne a pihenés titka?

Akik éjszakai szájtapaszt tettek fel elalvás előtt, arról számoltak be, hogy a letapasztott száj elősegítette az orrlégzést, nem tapasztaltak száj- és torokszárazságot, nyugodtabban aludtak, de még horkolás ellen is bevált számukra a módszer.

Frissnek tűnik, pedig a nyitott szájjal alvás ellen bevetett tapasszal már régóta kísérletezgetnek az egészség elkötelezett követei.

Az éjszakai szájtapasz esetleges veszélyei

Az orvosok azonban már kevésbé lelkesek a módszert illetően: felhívják a figyelmet, hogy szánk leragasztásával légzési nehézségek, alvászavarok léphetnek fel, ami nagy ár a horkolás elkerüléséért. A ragasztóanyag irritálhatja a bőrt, levétele pedig fájdalmas lehet.

Légzőrendszerünk úgy van kialakítva, hogyha orrunkon nem jutunk elég oxigénhez, akkor szánkon keresztül is tudjunk lélegezni – szánk lezárásával pedig ettől a biztonságtól fosztjuk meg magunkat.

Javítsuk az orrlégzést biztonságosan!

Ha valaki nyugodt alvásra vágyik, vagy horkolás megszüntetése a célja, létezik hatékonyabb és veszélytelen módszer. A légzési gyakorlatok és az inhalálás elősegítik a légutak tisztán tartását így kisebb eséllyel nyílik ki a szánk alvás közben.

Amennyiben mégis ragaszkodnánk a szájtapaszhoz, akkor győződjünk meg róla, hogy tiszták a légutak és kizárólag orvosi tapaszt használjunk.