Kettő az egyben egészséges recept: koktél és fasírt zöldségekből

Forrás: Shutterstock -

egészséges életmód

2018.02.10.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Buday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell, hogy íztelen legyen! Sőt, a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárcabarát ételekről szól!

Koktél:

2 db cékla
2 db sárgarépa
2 db alma
6 dkg zöld saláta

Céklakoktél Forrás: Shutterstock

Fasírt:

2 db cékla
2 db sárgarépa
2 db alma
6 dkg zöld saláta
1 db tojás
1 gerezd fokhagyma
3 dkg zabpehely
só

Zöldségfasírt Forrás: Shutterstock

Elkészítése:

Koktél: A céklát, a sárgarépát, a zöld salátát, az almát gyümölcs centrifugán átengedem.

Fasírt: A centrifugában maradt száraz rosthoz keverek tojást, zabpelyhet, ízesítem sóval, borssal, és egy kevés zúzott fokhagymával. Serpenyőben fasírtnak formázva kisütöm.

Tipp

A présben maradt zöldségekből krémet is lehet készíteni. Ekkor nem kell bele zabpehely, fokhagyma és tojás. Mindössze annyi a feladat, hogy egy serpenyőben megkaramellizálom a zöldséget és mogyoróolajjal együtt kikeverem zöldségkrémnek.

Nézd meg a teljes adást!

Blake Lively 10 tippje az egészséges élethez

Alkohol, pánikbetegség és egy 180 fokos fordulat: Sándor életmódváltásának története

Recept hétvégére: cigánypecsenye paszternákkal

Így adott le 35 kilót Jennifer Hudson: elárulta titkát

Elképesztően izmos lett Alicia Vikander: ez a színésznő tökéletes alakjának titka

Nosztalgikus gasztro trend hódít: a hazai alapanyagok kerülnek előtérbe

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Általános iskolás matekkvíz: Ön tudja a válaszokat ezekre a szöveges feladatokra?

Megtalálták a tudósok az őszülés ellenszerét: mutatjuk a titkot!

"Használjátok ki a maradék időt!" - könnyes szemmel üzennek a rajongók Krausz Gábornak és Mikes Annának

Felsült Magyar Péter a Partizánba visszatérve, pedig Gulyás Márton szépen kiöltözött (Videó)

Nem csak sütésre jó az air fryer, zseniális ez a trükk

Bayer Zsoltról terjesztenek szövegkörnyezetéből kiragadott és így hamis jelentéstartalommal bíró felvételt + videó

Mikor fogok meghalni? A halál órája pontosan megmondja!

Újabb repülőgép baleset történt, a Mötley Crüe frontemberének magángépe zuhant le

Napi horoszkóp 2025. február 12.: a Nyilas ma komoly galibába keveredhet, a Vízöntőnek érdemes új szemszögből nézni az életet

Az időjárás nem kegyelmez: borzasztó fagyok, havazás, kegyetlen hideg jön

9 titok és érdekesség, amit nem tudtál a 13 éve elhunyt Whitney Houstonról

Szexi fotókon pózol a Michele Morrone fejét elcsavaró Horváth Csenge

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu