Kettő az egyben egészséges recept: koktél és fasírt zöldségekből

Forrás: Shutterstock -

egészséges életmód

2018.02.10.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Buday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell, hogy íztelen legyen! Sőt, a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárcabarát ételekről szól!

Koktél:

2 db cékla
2 db sárgarépa
2 db alma
6 dkg zöld saláta

Céklakoktél Forrás: Shutterstock

Fasírt:

2 db cékla
2 db sárgarépa
2 db alma
6 dkg zöld saláta
1 db tojás
1 gerezd fokhagyma
3 dkg zabpehely
só

Zöldségfasírt Forrás: Shutterstock

Elkészítése:

Koktél: A céklát, a sárgarépát, a zöld salátát, az almát gyümölcs centrifugán átengedem.

Fasírt: A centrifugában maradt száraz rosthoz keverek tojást, zabpelyhet, ízesítem sóval, borssal, és egy kevés zúzott fokhagymával. Serpenyőben fasírtnak formázva kisütöm.

Tipp

A présben maradt zöldségekből krémet is lehet készíteni. Ekkor nem kell bele zabpehely, fokhagyma és tojás. Mindössze annyi a feladat, hogy egy serpenyőben megkaramellizálom a zöldséget és mogyoróolajjal együtt kikeverem zöldségkrémnek.

Nézd meg a teljes adást!

Blake Lively 10 tippje az egészséges élethez

Alkohol, pánikbetegség és egy 180 fokos fordulat: Sándor életmódváltásának története

Recept hétvégére: cigánypecsenye paszternákkal

Így adott le 35 kilót Jennifer Hudson: elárulta titkát

Elképesztően izmos lett Alicia Vikander: ez a színésznő tökéletes alakjának titka

Nosztalgikus gasztro trend hódít: a hazai alapanyagok kerülnek előtérbe

Itt van Andrei Mangra vallomása a burtális megveréséről - videó

Légy résen: a hazugság 5 árulkodó jele

Sorsdöntő nap Szoboszlai Dominik számára: ma eldőlhet a sorsa

magyarnemzet.hu

Otthon aggódjon, asszonyom!

Élő adásban esett egymásnak Tóth Gabi és a zsűri

Íme Európa legolcsóbb és legdrágább síterepei 2025-ben

Cheryl Cole és Liam Payne titka: az énekesnő elárulta

lakaskultura.hu

Isten hozott nálunk: Fókuszban a bejárat

Napi horoszkóp 2024. november 24.: a Rákkal kissé elégedetlenek, a Szűz ma megvalósíthatja egy régi álmát

Személyiségteszt: a homlokod elárulja rejtett személyiségjegyeidet

A karácsonytól a hideg is kirázza őket: ez a 3 csillagjegy utálja az ünnepeket

Kvíz – Ezekre kérdésekre csak azok tudnak válaszolni, akik nagyon okosak

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu