A hollywoodi diéta Nicole Kidman és Jennifer Aniston bomba alakjának titka: így csináld utánuk

Ha valaha is elgondolkodtál azon, hogyan képesek a hollywoodi sztárok mindig tökéletes formában lenni, akkor most figyelj! A válasz gyakran egy szigorú, de hatékony étrendben rejlik, amit egyszerűen csak „hollywoodi diéta” néven emlegetnek. Megmutatjuk az étrendet, ami meghozza a bomba alakot a nyárra! 

Mi az a „hollywoodi diéta”?

A „hollywoodi diéta” egy alacsony kalóriatartalmú, szigorúan szabályozott étrend, amely gyors fogyást ígér. A lényege az, hogy minimálisra csökkenti a szénhidrát- és zsírbevitelt, miközben a fehérjedús ételekre helyezi a hangsúlyt - írja a Health szaklap egy kutatás alapján. 

Nicole Kidman és a diéta

Nicole Kidman, aki 57 évesen is elképesztő formában van, szintén alkalmazza ezt a módszert. Viszont ő nem egy tipikus szigorú diétázó, inkább az arany középutat követi: 80%-ban egészségesen étkezik, de néha megenged magának egy-egy kedvenc falatot is. Az ő filozófiája az, hogy a változatosság a kulcs, legyen szó mozgásról vagy étrendről. Futás, túrázás, jóga, síelés és lovaglás – számára minden mozgás örömforrás.

Jennifer Aniston példája

És ha már hollywoodi sztárok, nem hagyhatjuk ki Jennifer Anistont sem! Ő is a tudatos táplálkozás híve. Étrendje kiegyensúlyozott, és bár nem követ szigorú diétát, nagyon odafigyel arra, mit eszik. Reggelire egy turmix, ebédre saláta fehérjével, vacsorára pedig zöldségek és hal – így fest egy tipikus napja az étkezés szempontjából.

A diéta alapelvei 

A hollywoodi diéta alapja, hogy a napot friss gyümölcsökkel kell kezdeni, a főétkezéseknél pedig sovány fehérjéket, például csirkét vagy halat fogyasztani, rengeteg zöldséggel. A keményítőtartalmú ételek – például burgonya és kenyér – tiltólistára kerülnek, ahogy a tejtermékek is. Emellett rengeteg vizet kell inni, és a cukros italokat teljesen mellőzni.

Napi mintaétrend a hollywoodi diéta szerint:

• Reggeli: friss gyümölcsök, például narancs, eper és grapefruit, valamint egy pohár citromos víz.
• Ebéd: grillezett csirkemell párolt brokkolival és spenóttal.
• Uzsonna: egy marék mandula vagy dió.
• Vacsora: lazac salátával, olívaolajos dresszinggel, paradicsommal és uborkával.

Ezekre jobb, ha figyelsz

Bár a hollywoodi diéta gyors eredményeket ígér, a szakemberek szerint nem érdemes hosszú távon követni. A drasztikus kalóriacsökkentés és bizonyos tápanyagok elhagyása egészségügyi problémákhoz vezethet, ha huzamosabb ideig alkalmazzák. Ezért érdemes orvossal vagy táplálkozási szakértővel konzultálni, mielőtt belevágnál a nagy fogyásba.