Mate tea titka: a titkos reggeli csodaszer

Magas koffeintartalmú tea a Yerba mate, amelyet a dél-amerikai esőerdőkben található magyalfa (Ilex paraguariensis) leveléből készítenek. Nézzük, miért érdemes rendszeresen innunk ebből a mate tea fűszerkeverékből.

Kávé helyett mate tea

A mate tea átlagosan 78 milligramm koffeint tartalmaz csészénként. Ez nagyjából ugyanannyi, mint a kávé esetében, így szinte ugyanazokkal a jótékony hatásokkal bír, mint a kávé. Ilyen például, hogy csökkenti bizonyos daganatos megbetegedések kialakulásának esélyét, mint a prosztata-, vastagbél-, emlő- és vastagbélrák.

Súlykontroll

A mate egy olyan baktériumot tartalmaz, amely elősegítik a zsírégetést, növelik a teltségérzetet, ezért rendszeres fogyasztásával csökkenthető az elhízás esélye, elősegíthető a fogyást.

Szíverősítő

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy – a korábbi feltételezésekkel ellentétben –, a koffein kimondottan jó hatással van a szívműködésre. A mate-ban található koffein enyhítheti a gyulladást, emellett csökkenti a rossz koleszterinszintet (LDL). A krónikus gyulladás károsíthatja az ereket és a szívet, ami szívbetegséghez vagy akár szívelégtelenséghez vezethet.

Csonterősítő

A csontritkulás a csonttörések egyik vezető oka, főként 50 év felett. Egy 2012-es tanulmányban összehasonlították azokat, akik 4 éven keresztül naponta három csésze mate teát ittak azokkal, akik nem ittak egyáltalán. Még a csontsűrűséget befolyásoló egyéb tényezők ellenőrzése után is azt találták a kutatók, hogy a mate-t fogyasztóknál jelentősen kisebb volt a csontritkulás mértéke.

Csak mértékkel!

Bár a yerba matéban lévő koffein számos egészségügyi előnnyel jár, kockázatokat is rejt magában. Napi három csészénél ne igyunk többet, mert túladagolása álmatlanságot, izomremegést, hasmenést okozhat. Súlyos szívbetegség, magas vérnyomás vagy szívritmuszavar esetén, vagy ha rendszeresen szedünk valamilyen gyógyszert, mindenképpen ki kell kérnünk kezelőorvosunk szakvéleményét, mielőtt rendszeresen inni kezdjük.