Kiderült: az állás az ülésnél is veszélyesebb, súlyos betegségeket okozhat

Egy tanulmány szerint a túl hosszú ideig tartó állás nemhogy nem javít a szív egészségén, de még növelheti is a mélyvénás trombózis kockázatát. És nem ez az egyetlen probléma vele. 

Hiába nem ülünk egész nap, az állás sem csökkenti a a szív- és érrendszeri problémák valószínűségét

A szakértők évek óta figyelmeztetnek arra, hogy a nap túl nagy részében való egy helyben ülés számos egészségügyi probléma kockázatát növeli, beleértve a súlygyarapodást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a rákot és még a korai halált is. Jobb, ha többet állunk és csak keveset ülünk, nem véletlenül találták fel az álló íróasztalokat. 

Ausztrál kutatók most mégis azt állítják, hogy a több állás, mint ülés nem csökkenti a szív- és érrendszeri problémák valószínűségét. A tudósok, akik több mint 80 000 brit mozgási szokásait követték nyomon, megállapították, hogy a napi két óra állás alig növeli a keringési problémák kialakulásának esélyét. Ezt követően azonban minden további fél órával 11 százalékkal nőtt a kockázat.

Dr. Matthew Ahmadi, a Sydney-i Egyetem népegészségügyi szakértője és a tanulmány vezető szerzője elmondta: „A túl hosszú ideig tartó állás nem ellensúlyozza az egyébként mozgásszegény életmódot, és egyesek számára kockázatos lehet a keringési rendszer egészsége szempontjából. Azt találtuk, hogy a több állás hosszú távon nem javítja a szív- és érrendszeri egészséget, és növeli a keringési problémák kockázatát'.

A tanulmányban a kutatók 83 013, átlagosan 61 éves felnőtt szív- és keringési adatait elemezték, akik a csuklójukon egy okosórához hasonló készüléket viseltek, hogy nyomon kövessék mozgásukat. Hét éves követés során körülbelül nyolc százalékuk szenved szív- és érrendszeri problémától, például szívbetegségtől, szélütéstől és szívelégtelenségtől. Valamivel több mint két százalékuk számolt be keringési problémáról, például visszérről vagy mélyvénás trombózisról.

A kutatók szerint a keringési problémák kockázata már néhány órás állás után is jelentősen magasabb volt. Ezzel szemben a keringési problémák kockázata enyhén csökkent 6 és 10 óra ülés között. Minden további tíz óra feletti ülés 26 százalékkal növelte a keringési problémák valószínűségét. A 12 óránál hosszabb mozdulatlan tartózkodás óránként 13 százalékkal növelte a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az International Journal of Epidemiology című folyóiratban a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a hosszú ideig tartó ülés káros az egészségre. De azt is tanácsolták, hogy azok, akik csökkenteni szeretnék a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, ácsorgás helyett rendszeresen végezzenek testmozgást.

Emmanuel Stamatakis professzor, a Sydney-i Egyetem népegészségügyi szakértője és a tanulmány társszerzője elmondta: „Azok számára, akik rendszeresen ülnek hosszú ideig, a napközbeni sok véletlenszerű mozgás és a strukturált testmozgás jobb módszer lehet. a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére.