Stresszoldásból jeles: ez az 5 növény segít jobban aludni és csökkenti a szorongást

Young,Beautiful,Red-haired,Woman,In,Sunny,Autumn,Scenery,With,Knitted — Shutterstock/Copyright (c) 2019 DRubi/Shutterstock. No use without permission. - DRubi

2024.11.14.

A népi gyógyászat már évezredek óta ismeri és igen nagyra becsüli a gyógynövények egészségre gyakorolt hatásait. A természet kis csodái csökkentik a szorongást, elűzik a depressziót, enyhítik a fejfájás tüneteit, elősegítik a pihentető alvást és stresszoldásból is jelesre vizsgáztak.

Stresszoldás a mindennapokban? Rohanó világunkban a stressz már szinte a mindennapjaink részévé vált, de szerencsére ma már számos nagyszerű módszer létezik, amelynek segítségével enyhíthetjük a bennünk felgyülemlett feszültséget és a ránk nehezedő nyomást. Összeállításunkban elhoztunk néhány népszerű gyógyteát, amiket alkalmazhatunk önmagukban, de akár gyógyszeres kezelések kiegészítőként is megállják a helyüket.

Stresszoldás gyógynövényekkel, egyenesen a nagymamád kertjéből
Forrás: Shutterstock

Stresszoldás a mindennapokban: 5 gyógynövény a végtelen nyugalomért

Borsmenta, a legjobb fájdalomcsillapító

A gyógynövénynek számos jótékony hatás van. Javítja az emésztést, epeműködést serkentő, epegörcsoldó, szélhajtó hatású és nyugtatja a fájó torkot. Étvágyjavító, segíti az emésztést, de puffadás esetén is bátran kortyoljunk belőle. Oldja a menstruációs görcsöket, de hidegen fogyasztva émelygést és hányingert is csillapít. De a borsmenta a fájdalom enyhítésében is a segítségünkre lehet, ellazítja az izmokat, élénkíti a vérkeringést és csökkenti a stresszt.

Kamilla, a legismertebb hungarikum

A kamilla teát évszázadok óta használják a természetes orvoslás területén. Tele van antioxidánsokkal, megkönnyíti a székelést anélkül, hogy meghajtaná az embert, ily módon közvetve alkalmas az aranyér belső kezelésére, a fájdalom enyhítésére. Hatékonyan segít ellazulni, valamint jelentősen hozzájárul a depresszió, a szorongás és a stressz kezelésében. Jótékony hatásait lefekvés előtt is kiélvezhetjük, amennyibe képtelenek vagyunk elaludni.

A kamillát gombaellenes és antibakteriális hatásáról is ismerjük
Forrás: Shutterstock

Citromfű, a sokoldalú nyugtató

Az egyik legenyhébb idegnyugtató hatású gyógynövényünk, ami alvási zavarokra, a kezdeti depresszió tüneteire és az ideges eredetű szívpanaszokra is használható. Az egyedülálló aromájú teája serkenti a máj működését, kiváló emésztésjavító, valamint szabályozza a pajzsmirigy működést és csökkenti a túltermelésből adódó idegességet. A frissen főzött citromfűtea bővelkedik antioxidánsokban, így támogatást nyújt hasi panaszok (menstruációs görcsök) enyhítésében is.

Levendula, a legjobb görcsoldó

A sok helyen hasznosítható kedvenc lila virágunk, a levendula, melynek jótékony hatásait már a középkor óta ismerik. A könnyen szaporítható és kevés törődést igénylő növény teája erősíti az immunrendszert, frissítően hat testre és lélekre, remek görcsoldó, fejfájás-csillapító, valamint az egyik legjobb gyógynövényes nyugtató, amely idegnyugtató hatással is rendelkezik. Továbbá jól alkalmazható az idegi alapú gyomor- és bélbántalmak kezelésére.

Lavender,Herbal,Leaf,Tea,In,A,Glass,Cup,With,Lavender — A levendula enyhítheti a fejfájást, migrént, izomfájdalmakat
Forrás: Shutterstock

Orbáncfű

A ma már itthon is népszerű gyógynövénnyel eredményesen kezelhető a gyomorideg, az enyhébb, szezonális depresszió és az egyre több embert érintő pánikroham. Nyugtató, gyulladáscsökkentő hatása miatt fekélybetegség esetén is alkalmazható. Javítja a hangulati ingadozásokat, enyhíti a szorongást, csökkenti a menstruáció előtti tünetek súlyosságát, immunerősítő, véd a vírusfertőzésektől. Folyamatos fogyasztása nem javasolt.

Ha pedig úgy érzed, hogy a nyomás túl nagy rajtad, ne félj segítséget kérni. A szakemberek mellett a barátok és a családtagok is sokat segíthetnek abban, hogy képes legyél hatékonyan levezetni a hétköznapok során a vállaidra nehezedő stresszt!

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Így jelzi a tested, ha túlstresszelted magad

Ne várd meg a fizikai tüneteket!

Nem is gondolnád, de ez a mérgező növény az egyik legjobb gyulladáscsökkentő

Bár a mérgező szömörce rokona az ehető fajtának, eltérő jellemzőkkel bír. A szömörce népszerű alapanyag a közel-keleti konyhában, és a gyógyászatban is alkalmazzák, hiszen számos jótékony hatása van.