Mit kell tenned, hogy valóban célt érjenek a jógagyakorlatok?

A jógaórának fizikai, mentális és energetikai hatása is lesz rád, akkor is, ha erről nem veszel tudomást. Ezért jóga, és nem gyógytorna vagy fitnesz.

Mindemellett a fizikai hatások is a relaxációval, és majd az otthoni pihenéssel teljesednek ki, hiszen a folyamatok egyes elemei tovább dolgoznak benned a jógaszőnyeg összetekerése után. Nehéz mindezeket észben tartani, amikor a mai iskolarendszer is a végeláthatatlan, hétvégét is betáblázó, gyakran éjszakába nyúló tanulásra kondicionálja a diákokat, holott - a nem is új keletű kutatások szerint - egy alapos alvás és a tanulás közbeni elegendő pihenés, a memorizálás alapfeltétele. Vagyis a tanulás folyamata nem áll meg akkor, amikor kiejtjük a kezünkből a könyvet.

A tanulás közben is jóval több időt kellene hagynunk, hogy az agy újra befogadóvá váljon. Ennek ellene megy a diákok túlterhelése, végső soron "csak" a tanulás, illetve emlékezés folyamatát akadályozza a passzírozás.

Újra és újra tudatosítani érdemes tehát: a jógázás, és benne a relaxáció egy folyamat része. A gyakorlatok komplex hatásokat indítanak el benned, és idő kell, amíg célt érnek, végig kell menni minden stádiumán, az út nem lerövidíthető.

A pihenés és megfelelő alvás fontosságával nagyjából mindenki tisztában van. A rendszeresen végzett relaxáció mellett is szóljon még egy érv: a relaxáció oldja a testben és a mentálisan elraktározott feszültségeket, amelyek rengeteg energiát kötnek le. A rendszeresen relaxálók jutalma a kirobbanó energia. Kéred?