Kardióedzés otthon - Még eszközt sem kell venned hozzá!

2019.09.22.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A kardió nemcsak kiváló stresszlevezető edzésforma, de növeli az állóképességet és zsírt is éget, így a fogyni vágyók edzéstervéből nem hiányozhat. Ha bármilyen okból inkább otthon szeretnéd végezni és nem akarsz edzőterembe vagy csoportos órára járni, arra is van megoldás.

Az állóképesség növelését a szívre és a keringési rendszerre gyakorolt pozitív hatásokkal éri el az aerob jellegű mozgás. Közben persze a kalória- és a zsírégetés is beindul, így rendszeres gyakorlással nagyon jó eredményeket érhetsz el kardió edzéssel. Tedd próbára magad ezzel a sok ugrálást tartalmazó, rendkívül energikus edzéssorral, ami nem tartalmaz kifejezetten bonyolult feladatokat, ráadásul semmilyen eszközre nem lesz hozzá szükséged. Ennek ellenére az izzadás garantált, és az is, hogy minden porcikádat át fogja mozgatni 30 perc alatt.

Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél

Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél

Rájuk sem ismerni! Együtt fogyott le és fiatalodott meg a házaspár

Amikor az életmódváltás egy igazi hullámvasút: négy év, négy különböző testsúly

Ha betartod ezt a reggeli rutint, minden napod boldogan fog indulni

10 perces relaxáló nyújtás a feszes izmok és feszült idegek lecsillapítására

A rendőrség tett közzé videót Nádai Anikóról

A vashiány furcsa tünetei, amelyekre nem is gondolnál

Séfek Séfe: Kiderült, kik főzhetnek a 10 millióért

Most érkezett: több ezer terméket leárazott az Euronics

A kék tea a tél slágere – te már megkóstoltad?

magyarnemzet.hu

A börtönig érnek a Lakatos Márk-botrány szálai

Hatalmas havazás: az év, amikor 60 centiméteres hó borította az országot

A 7 legfinomabb grízes tészta, amit imádni fog a család

Károly király születésnapját rémálommá változtatta Vilmos és Harry

Napi horoszkóp 2024. november 15.: a Bak ma kezébe veszi az élete irányítását, a Halaktól valaki nagyon akar valamit

Szakértők figyelmeztetnek: egy gyakori fürdőszobai szokás növelheti a rák kockázatát

Rossz hírt közölt egészségéről a hercegné: „A testem már nem engedelmeskedik"

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu