Itt van az ősz, itt van újra: így készülj fel a náthás időszakra!

Az első az immunrendszer!

Az őszi időszakban lehetetlen elkerülnöd a náthás emberek tömegét, elég csak a tömegközlekedésre vagy a zsúfolt munkahelyedre gondolnod. Így persze muszáj időben bebikáznod az immunrendszeredet, és feltankolnod különböző vitaminokkal, ásványi anyagokkal.

A déligyümölcsök és a zöldségek nagy része gazdag C-vitaminban, ezeket már most és minden nap iktasd be az étrendedbe. Az ásványi anyagok, például a cink is kifejezetten hasznos a nátha megelőzésében, így keress olyan cseppeket, melyekben megtalálható ez a kincset érő szer, valamint egyél minden nap diót, mogyorót és mandulát! A méz, a propolisz, a fokhagyma, a grapefruitmag-kivonat vagy a méhpempő is jó hatással lehet, ha rendszeresen fogyasztod őket, fontos támogatást nyújthatnak az immunrendszerednek.

Gyógynövényekre fel!

Rengeteg gyógytea közül választhatsz, ha úgy döntesz, elébe mész ennek a fránya betegségnek. A hársfa-, a bodzatea igazi csodaszerek, de választhatsz lándzsás útifüvet, és érdemes megismerkedned a bodorrózsa nevű gyógynövénnyel is.

Ha pedig gyors és főzésmentes gyógynövényes segítségre van szükséged, keress a patikákban gyógynövénykeverékes cseppet vagy kenőcsöt, amely segít oldani a nyákot, és megszüntetni a kezdődő köhögést, orrfolyást.

A Life.hu tippje:

Készíts kakukkfüves fürdőt! Csinálj egy bögrényi jó erős kakukkfű gyógyteát, és öntsd a fürdővizedhez. Fincsi főzeted hatására pihentető fürdőzésben lehet részed és még a köhögést is elkerülheted. Ha pedig mégis megbetegedtél, kamillát is tegyél a fürdővízbe!

Csíráztass!

Sokan esküsznek a jó levegő, a friss zöldségek és gyümölcsök, valamint a csonthéjasak mellett a búzacsírára is. De természetesen nemcsak búzát, de céklát és napraforgót is csíráztathatsz, melyeket akár a reggelid kiegészítéseként is fogyaszthatsz.

Hogy pontosan mit is érdemes kipróbálnod, és hogyan is fogj hozzá a csíráztatáshoz, arról Tudtad, hogy a csíra jobb, mint a multivitamin? című cikkünkben írtunk korábban.

A Life.hu tippje:

Az ősz egyik jellegzetes gyümölcsével, a szőlővel is meg lehet alapozni a védekezést. A szőlőmagolajról, amely a koleszterinszintre, a magas vérnyomásra, valamint a szív- és érrendszeri problémákra is jó hatással van, nem lehet eleget beszélni. De a szőlő húsok mellé és akár pudingban is fogyasztható. A legjobb szőlős recepteket itt gyűjtöttük össze korábban.