Allergiásan a szabadban – Így élvezheted a kellemetlen tünetek nélkül

Úszás, kertészkedés, kempingezés és kirándulás – nyáron teljesen természetes, hogy mindenki igyekszik minél több időt eltölteni a szabadban, és kiélvezni a jó időt.

Ám azok, akik allergiában, például szénanáthában szenvednek, ismerik az érzést, mennyire meg tudja keseríteni mindezt a betegségük, hiszen

De mit lehet tenni a tünetek csökkentéséért?

Értsd meg az allergiádat!

Az allergia mindenkinél más és más formában jelenik meg. Az első és legfontosabb, hogy kivizsgáltasd, hogy pontosan mire vagy allergiás, hogy ezután tisztában legyél azzal, melyek azok az allergének, amelyeket el kell kerülnöd, illetve milyen kezeléssel csökkentheted a legjobban a tüneteket.

Figyeld az időjárást!

A kültéri allergiát általában a levegő pollenszintje és a benne előforduló gombaspórák okozzák.

amelyet érdemes ellenőrizned, mielőtt szabadtéri programra adod a fejed. Mint korábban írtuk, a levegő pollenkoncentrációja az időjárástól is nagyban függ, így ezt is jó, ha szem előtt tartod: a forró, száraz, szeles idő felerősítheti az allergiás tüneteket.

Nem mindegy, mikor

Az allergiások számára a legrosszabb napszak valamilyen szabadidős tevékenységre

A legjobb, ha ebéd utánra időzíted a kinti programodat. Ugyanez igaz a kinti edzésre is: a kimerítő futásodat inkább a kora esti órákra tartogasd, így kevesebb allergén anyag kerül a tüdődbe.

Mi van a kertedben?

A kertes házban élőknek érdemes szem előtt tartaniuk, hogy

Jó választás lehet az alma- és cseresznyefa, a puszpáng, az orgona és a rézvirág, amit pedig mindenképp kerüljenek, az a nyárfa, a szilfa, a tűlevelűek és a juhar.

Ne félj a gyógyszerektől!

Számos készítmény áll rendelkezésedre ahhoz, hogy csillapíthasd az allergia kellemetlen tüneteit.

Enyhülést nyújthat továbbá minden olyan szer, amely tartalmaz fexofenadint, difenhidramint, loratadint vagy cetirizint. Bármelyik szedését is tervezed, előtte mindenképp konzultálj az orvosoddal, illetve ügyelj arra, hogy már az allergiaszezon előtt elkezdd, hogy valóban hatékony legyen a kezelés.