Allergiásan a szabadban – Így élvezheted a kellemetlen tünetek nélkül
![](https://cdn.life.hu/2023/12/r2V9yvd-0G_C0WB624zQKVXvzK34yVX2QIImXyGSQ8c/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzNjMDg1M2QwODhlZTRmNDg5MTc1ZGVmZTQ4M2E1NDgz.jpg)
Úszás, kertészkedés, kempingezés és kirándulás – nyáron teljesen természetes, hogy mindenki igyekszik minél több időt eltölteni a szabadban, és kiélvezni a jó időt.
Ám azok, akik allergiában, például szénanáthában szenvednek, ismerik az érzést, mennyire meg tudja keseríteni mindezt a betegségük, hiszen
a meleg időjárás hatására a levegő pollenterheltsége is megnő.
De mit lehet tenni a tünetek csökkentéséért?
Az allergia mindenkinél más és más formában jelenik meg. Az első és legfontosabb, hogy kivizsgáltasd, hogy pontosan mire vagy allergiás, hogy ezután tisztában legyél azzal, melyek azok az allergének, amelyeket el kell kerülnöd, illetve milyen kezeléssel csökkentheted a legjobban a tüneteket.
A kültéri allergiát általában a levegő pollenszintje és a benne előforduló gombaspórák okozzák.
Már több oldalon is nyomon tudod követni az adott nap pollenszintjét,
amelyet érdemes ellenőrizned, mielőtt szabadtéri programra adod a fejed. Mint korábban írtuk, a levegő pollenkoncentrációja az időjárástól is nagyban függ, így ezt is jó, ha szem előtt tartod: a forró, száraz, szeles idő felerősítheti az allergiás tüneteket.
Tudtad?
A pollenszezon általában februárban kezdődik, és egészen októberig tart. Három fázisát különböztetjük meg: a tavaszi szénanáthát, ami februártól áprilisig, a nyári szénanáthát, ami májustól júliusig, illetve az őszi szénanáthát, ami augusztustól októberig tart.
Az allergiások számára a legrosszabb napszak valamilyen szabadidős tevékenységre
a kora reggeli óráktól kezdődik, egészen a késő délelőttig.
A legjobb, ha ebéd utánra időzíted a kinti programodat. Ugyanez igaz a kinti edzésre is: a kimerítő futásodat inkább a kora esti órákra tartogasd, így kevesebb allergén anyag kerül a tüdődbe.
A kertes házban élőknek érdemes szem előtt tartaniuk, hogy
az allergiájuk szempontjából kevésbé problémás növényekkel ültessék be az udvarukat.
Jó választás lehet az alma- és cseresznyefa, a puszpáng, az orgona és a rézvirág, amit pedig mindenképp kerüljenek, az a nyárfa, a szilfa, a tűlevelűek és a juhar.
Számos készítmény áll rendelkezésedre ahhoz, hogy csillapíthasd az allergia kellemetlen tüneteit.
Különösen hasznosak lehetnek a tüsszögés, a könnyezés és az orrviszketés ellen az antihisztaminok.
Enyhülést nyújthat továbbá minden olyan szer, amely tartalmaz fexofenadint, difenhidramint, loratadint vagy cetirizint. Bármelyik szedését is tervezed, előtte mindenképp konzultálj az orvosoddal, illetve ügyelj arra, hogy már az allergiaszezon előtt elkezdd, hogy valóban hatékony legyen a kezelés.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.