Megdöbbentő eredménnyel zárult az ikerpárok vizsgálata: ennyin múlna a depresszió?

Egy új kutatás azonos genetikájú ikerpárokon keresztül vizsgálta, hogy az étrend hogyan befolyásolja a mentális egészséget. Az eredmények betekintést nyújtanak abba, hogy milyen szerepet játszik a táplálkozás abban, hogy kialakul-e depresszió valakinél vagy sem.

Az étrend és a depresszió kapcsolata

A kutatásban több mint 1700 ikerpár vett részt, akiknek életmódját 11 éven át követték. A tudósok a résztvevők gyümölcs- és zöldségfogyasztását, testsúlyát, általános egészségi állapotát és mentális egészségét elemezték. Az eredmények szerint az ikerpárok azon tagjai, akik kevesebb friss élelmiszert fogyasztottak, nagyobb eséllyel szenvedtek depressziótól. Ez alátámasztja az, amit már egy ideje sejteni lehet, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás - az agy-bél tengely mentén - fontos szerepet játszik a depresszió kockázatának csökkentésében.

A táplálkozás megváltoztatása nem helyettesíti a szakmai segítséget

Dr. Annabel Matison, a tanulmány vezetője elmondta, hogy a táplálkozási szokások megváltoztatása fontos kiegészítője lehet a depresszió kezelésének. „A kutatás eredményei alátámasztják, hogy mennyire fontos  - különösen a 45 év feletti felnőttek esetében - a megfelelő mennyiségű gyümölcs- és zöldségbevitel” – nyilatkozta.  Hozzátette, az étrend megváltoztatása önmagában nem helyettesíti a szakmai segítséget, mint például a tanácsadást vagy a gyógyszeres kezelést, de jelentős előnyökkel járhat, különösen, ha ezekkel kombinálva alkalmazzák.