Házi praktikák a székrekedés ellen

Számos tényező állhat a leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, a székrekedés hátterében, de a legtöbbször életmódbeli tényezők okozzák. Jó, ha tudod, hogy nem ell rögtön gyógyszertárba szaladni hashajtóért, ugyanis több házi praktika is bevethető székrekedés ellen.

Egészséges életmóddal a székrekedés ellen

Mindenekelőtt érdemes megvizsgálni, milyen életmódot folytatunk, ugyanis változatos táplálkozással, bőséges folyadékfogyasztással, valamint elégséges testmozgással a székrekedés a leggyakrabban kivédhető lenne. A fehérjék, rostok, valamint a testmozgás serkenti a bélmozgást, a folyadékbevitel pedig lazítja a székletet.

Néhány házi praktika, amivel megpróbálkozhatsz

1. Kávé

A reggeli kávé beindíthatja az emésztést, emellett rostokat is tartalmaz, amik fokozzák a bélmozgást, elősegítve a székletürítést. Azonban vigyázzunk, mert a kávé kétélű fegyver, vízhajtó hatása egyeseknél csak fokozhatja a székrekedést.

2. Aszalt szilva

Régóta ismeretes az aszalt szilva hashajtó hatása, amit a benne található rostoknak és szorbitolnak köszönhetünk.

3. Lenmagolaj, olívaolaj

A lenmag és olívaolaj azért működik jól székrekedés ellen, mert természetes síkosítóként segíti a végtermék távozását, ezen felül serkentik a bélműködést. Csepegtessük narancslébe, de pirítóst is mártogathatunk beléjük.

4. Citromlé, citrom

Kevesen gondolnák, de a citromlé savai stimulálják az emésztést és segítik a salakanyagok távozását a szervezetből. A legjobb, ha egyszerűen megeszünk néhány citromkarikát, így, ha nem csak a levét fogyasztjuk, a rosttartalma is segíti a széklet távozását. 

5. Szennalevél

Ha már mindent bevetettél székrekedés ellen, de egyik házi praktika sem vált be, akkor érdemes bevetni a nagyágyút. Ez a bármely drogériában elérhető gyógynövény erős hashajtó hatásáról ismeretes, teaként ajánlott fogyasztani, de bánjunk vele óvatosan, ne szoktassuk hozzá a szervezetet. Ha viszont ez az erős hashajtó gyógynövény sem vált be, feltétlen fordulj orvoshoz!