Miért mindig ugyanabban a napszakban megyünk vécére, és hogyan tudjuk ezt megváltoztatni?

Az emberek zöme a reggeli ébredés után érzi a székletürítés késztetését – magyarázza Dr. Peyton Berookim, a Dél-Kaliforniai Gasztroenterológiai Intézet szakértője. Ennek oka, hogy testünk cirkadián ritmusa, azaz belső biológiai óránk, nagy hatással van az emésztőrendszerünkre. Ébredés után a vastagbél aktivitása fokozódik, így a reggeli órákban nagyobb az esély arra, hogy vécére menjünk. 

Miért ugyanakkor van a napi székletürítés? 

Dr. Berookim szerint szervezetünk hozzászokik a napi rutinhoz. Ha minden nap ugyanabban az időben ébredünk, eszünk és indulunk dolgozni, akkor a szervezet is "megtanulja" ezt a rendszert. Ezért egy idő után szinte mindennap ugyanabban az időben érkezik a késztetés.

Hogyan befolyásolja a környezetet a székletürítést?

Dr. Siamak Tabib, Los Angeles-i gasztroenterológus szerint a komfortérzet is fontos tényező. Sokan jobban szeretnek otthon megkönnyebbülni, mert ott a környezet ismerős és nyugodt. A szervezet ilyenkor felismeri, hogy biztonságban van, és lehetőséget nyújt a természetes szükségletek kielégítésére.

Van, aki minden étkezés után vécére megy

 Vannak, akik minden étkezés után ellátogatnak a vécére, mások csak hetente néhányszor. Akik úgy érzik, hogy minden étkezés után menniük kell, ne aggódjanak, ez a gasztrokólikus reflexnek nevezett jelenség, és ez egy teljesen normális folyamat, ahogyan a heti 3-4 alkalom se kóros önmagában. Az orvosok mindenesetre azt javasolják, figyeljük a székletünk gyakoriságának változásait és a milyenségét, ez utóbbihoz a Bristol székletskála ad támpontot. 

Megváltoztathatjuk a megszokott székletürítés időpontját?

A gasztroenterológusok szerint ha valaki szeretné módosítani a szokásos időpontját – például egy nyaralás miatt – van rá lehetőség. Az új időpont beállítása azonban nem egyik napról a másikra történik, de a szervezet néhány nap, maximum egy-két hét alatt alkalmazkodik.