Egészséges finomság: 7 ok, amiért érdemes mogyoróvajat enned!

A mogyoróvaj nemcsak finom, de igazi szuperélelmiszer is, amely számos egészségügyi előnnyel jár! Ha eddig csak ritkán nyúltál a mogyoróvaj után, itt az ideje, hogy újragondold: ez az ínycsiklandó, egészséges finomság rengeteg jótékony hatással bír, amelyeket érdemes beépíteni a mindennapjaidba. Mutatjuk, miért éri meg mogyoróvajat fogyasztani!

1. Fehérjében gazdag

A mogyoróvaj nagyszerű növényi fehérjeforrás, amely segíti az izmok építését és regenerálódását. Kiváló választás reggelire, edzés után vagy akár egy gyors snackként.

2. Tele van egészséges zsírokkal 

A mogyoróvajban található egyszeresen telítetlen zsírok jót tesznek a szívnek, és segítenek fenntartani az egészséges koleszterinszintet.

3. Hosszan tartó teltségérzet

 A magas zsírtartalom és a fehérjék együttesen hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak, így a mogyoróvaj segíthet elkerülni a nassolásokat és támogatni a fogyókúrát. Persze, mint mindent, ezt is fogyaszd mértékkel, hiszen bővelkedik a kalóriákban. 

4. Tápanyagokban gazdag

 A mogyoróvaj bővelkedik vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a magnézium, niacin, E-vitamin és B6-vitamin, amelyek mind hozzájárulnak az általános egészséghez és energiához.

5. Javítja a hangulatot

 A mogyoróvaj tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat, amely segíthet a szerotoninszint növelésében, ezáltal javítva a hangulatot és csökkenti a stresszt.

6. Többféle felhasználás 

A mogyoróvaj rendkívül sokoldalú; fogyaszthatod pirítóson, smoothie-ban, zabkásában vagy akár sütemények alapanyagaként is. Mindig megtalálhatod a módját, hogy beilleszd az étrendedbe!

7. Erősödnek a csontok is

Az erős csontokhoz kalciumra van szükség, ám ennek a rendkívül fontos ásványi anyagnak el is kell jutnia a csontokig. Ebben is segít a mogyoróvaj, mégpedig a magas K-vitamin tartalmával, mely elengedhetetlen a kalcium-szállításban.

+1.:A cukorbetegség kialakulásának kockázatát is csökkentheti

A diabétesz lassan népbetegséggé válik. Az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú diabétesz kialakulása életmódbeli hiányosságok miatt, rossz táplálkozási szokások mentén alakulhat ki. A mogyoróvaj azonban csökkentheti a kockázatot, ha heti 5 alkalommal, napi 2 kanállal fogyasztasz belőle.

Ne hagyd ki ezt az ízletes és tápláló finomságot a napi étrendedből! Érdemes mindig kéznél tartani egy üveggel! Ha pedig tovább informálódnál a mogyoróvaj egészséges tulajdonságairól, nézd meg az alábbi videót: