Nem tudod betartani a szigorú szabályokat? Akkor a "dirty wellness" neked való!

A wellness már régóta a mindennapi életünk szerves részévé vált. A jó közérzet, a harmónia, a testi-lelki egyensúly keresése mind fontos szerepet kapott a mindennapjainkban. Azonban egy új trend, ami a „dirty wellness” néven fut, most felkeltette az emberek figyelmét, a népszerűsége pedig egyre nő. De mi is ez pontosan? Hogyan lehet az egészséget és a pihenést egy sokkal felszabadultabb, nem annyira szabályos módon élvezni? És vajon melyik celeb az, aki már megjárta ezt az utat?

Mi az a dirty wellness? 

A dirty wellness egy olyan új típusú életstílust jelent, amely a hagyományos wellnessirányzatokkal szemben 

Míg a klasszikus wellness sokszor az önfegyelemről, a tökéletes étkezésekről, a szigorú edzéstervről és a pihenés minden egyes percének a kihasználásáról szól, a dirty wellness egy sokkal lazább, kevésbé tökéletes megközelítést képvisel. Ebben a világban a jólétet nem a mesterkélt, tökéletes pillanatokban keresed, hanem inkább abban, hogy hogyan tudod élvezni az élet apró örömeit, még ha azok nem is követnek minden szabályt.

A dirty wellness során az emberek nem aggodalmaskodnak annyira az étkezéseiken, nem követnek szigorú diétákat, és a szabadidő eltöltését nem kötik mesterséges szabályokhoz. 

A Kardashian családban már megjelent a trend 

A dirty wellness legnagyobb szószólói között olyan hírességek találhatók, akik nem félnek megmutatni, hogy a wellnessnek nem kell mindig tökéletesnek lennie. Az egyik legismertebb celeb, aki erről beszélt, nem más, mint Kim Kardashian. A reality show-hős és üzletasszony sokszor nyilvánosságra hozta, hogy számára a pihenés és az önmagára való odafigyelés 

vagy hogy mindennap részt vegyen egy jógatanfolyamon.

Ehelyett Kim az egészségesség fogalmát egy sokkal rugalmasabb és élvezetesebb módon értelmezi. Ő is szeret elgogyasztani néha egy-egy gyorséttermi ételt, vagy megenged magának egy-egy lazább napot, amikor csak pihen és feltöltődik. És úgy tűnik, hogy a dirty wellness filozófiája egyre többek számára válik vonzóvá, akik nem szeretnék, hogy a saját jólétüknek valamilyen elvárásnak kelljen megfelelnie.

De nem csak Kim Kardashian van a dirty wellness oldalán. 

 – legyen szó egy gyors kávéról reggel, vagy egy hétvégi brunch-ról, ahol nem számít a kalória, csak az, hogy élvezzék a pillanatot.

Hogyan sajátíthatod el te is? 

Ha szeretnéd beépíteni a dirty wellness elemeit a saját életedbe, kezdj el egy kicsit lazítani a wellness szigorú szabályain! Az első lépés az, hogy engedd meg magadnak a pihenés és a szórakozás pillanatait, anélkül hogy bűntudatot éreznél. Itt nincs szükség állandó önkorlátozásra – 

• Élvezd az étkezéseket 

A dirty wellness nem a szigorú diéták ideje. Ha szereted a pizzát vagy megkívántál egy süteményt, ne bánd, ha eszel belőle! Az étkezésnek az élvezetről kell szólnia, és arról, hogy jól érezd magad. Nem mellesleg, ha betartod a mértéket, nem lehet belőle bajod. 

• Tarts pihenőnapokat

Ha úgy érzed, hogy a munka és az edzések között már kimerültél, engedd meg magadnak, hogy egy-egy napot ne a céljaidra összpontosítva tölts. A pihenés nem csak az alvást jelenti, egy kis lazulás is része lehet az önmagadra való odafigyelésnek és ezzel megelőzheted a kiégést is. 

• Ne stresszeld túl a testmozgást 

A dirty wellness nem az intenzív edzésekről szól. Inkább a mozgás öröme, nem a kötelezettség. Egy könnyed séta a parkban, egy tánc a nappaliban, vagy egy pár perc nyújtás mind segíthet a testi-lelki harmónia megteremtésében.

• Legyél jelen a pillanatban 

Az egészséged nem csupán a tested karbantartásáról szól, hanem arról is, hogy mentálisan is friss maradj. Élvezd a spontán dolgokat, ne tervezd túl a napjaidat. Az igazi wellness gyakran a pillanat élvezetében rejlik. 

A dirty wellness egy újfajta megközelítése annak, hogy miként élhetjük meg az egészséget, a pihenést és az önmagunkkal való törődést. Ha azt keresed, hogy hogyan élvezheted az életet anélkül, hogy mindig minden tökéletes lenne, akkor a dirty wellness filozófiája neked való. Engedd meg magadnak, hogy egy-egy napot lazán tölts el, ne stresszelj a kalóriákon, és tudd, hogy a legfontosabb dolog az, hogy jól érezd magad a bőrödben. Az egészséged nem kell, hogy egy verseny legyen, ahol mindig minden szabályt betartasz – lehet egy élvezetes, spontán utazás is!