Súlyosan ártasz magadnak, ha reggelente ezt csinálod ébredés után

Szokásaink határoznak meg bennünket és ez reggel különösen igaz.

Elronthatja a nap további részét ez a gyakori reggeli szokás

Fontos, hogy mi az első lépés

Épp az igazak álmát alszod, csörög az ébresztőd, a telefonodért nyúlsz, félkómásan kinyomod, majd elkezded nézegetni az értesítéseket– nincs is ennél természetesebb, igaz? 

Hogy miért? 

1. Elszívja az energiádat 

Azok, akik ébredés után rögtön a telefonjukat nézegetik, nem hagynak időt maguknak arra, hogy magukhoz térjenek az alvásból, helyette azonnal számtalan ingerrel bombázzák magukat.

2. Függőséget okozhat 

Senki előtt nem titok, milyen súlyos függőséget válthat ki a mobilozás, amit csak felerősítesz azzal, ha rutinná válik, hogy ez az első dolog, amit ébredés után látsz. Próbálj meg inkább lassan felébredni és először a természetes fényhez szoktatni a szemedet. 

3. Felzaklathat 

Régen mindenki ébresztőórákat használt, manapság azonban a telefonunkkal oldjuk meg a korai kelést, azonban a kutatások szerint a telefonos riasztások sok esetben túlságosan erőszakosak és reggeli vérnyomás-emelkedéshez vezethetnek. 

4. Rontja a látást 

Az okostelefonok túlzott használata általában szemproblémákhoz vezethet: a kék fény, ami különösen bántó ébredéskor, jelentősen hozzájárul a szem megerőltetéséhez.

5. Több egészséges szokást is helyettesít 

Talán a legaggasztóbb, hogy ha sokat telefonozol, vannak fontosabb dolgok, amelyeket nem teszel meg. Egy 5 perces gyors csekkolásból könnyen lehet 20 perc, 30 perc, vagy akár egy óra is.