Gréta konyhája: thai zöldséges-mazsolás jázminrizs

jázmin rizs recept stőhr gréta vegán
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
A LifeNetwork tévé műsorán látható Gréta Konyhája című sorozatban Stőhr Gréta, a Life.hu vegán életmódtanácsadója a vegán, vagyis a kizárólag növényi eredetű alapanyagokat felhasználó konyha rejtelmeibe vezet be bennünket. Ma elmondja, hogyan készül a laktató thai zöldséges-mazsolás jázminrizs.

Köretként vagy önmagában is kiváló ebéd, vagy vacsora lehet. Minél több zöldséggel gazdagítjuk, annál laktatóbb és finomabb. Mindenképpen változatosabb, mint a sima fehérrizs, hiszen a jázminrizsnek különleges aromája van.

Forrás: Gréta konyhája

Hozzávalók:

200 gr jázminrizs
fél bögre mazsola
375 ml víz
1 db közepes cukkini
1 szál póréhagyma
1 közepes sárgarépa
3 ek vörös currypaszta
fűszerek (kairói sharoma, thai curry fűszer)
200 gr rizshez 375 ml víz, minden további száz grammhoz 125 ml víz kell

Elkészítés:

1. A 200 gr megmosott jázminrizst és a fél bögre megmosott mazsolát feltesszük 375 ml vízzel főni. Ha a víz felforrt, lefedjük, és takaréklángon 20 percig puhára pároljuk.
2. Eközben egy közepes méretű teflonserpenyőben kókuszolajat hevítünk, majd beletesszük a currypasztát és kevergetve megpirítjuk.
3. Rádobjuk a karikára vágott póréhagymát, pár percig kavargatva pároljuk, majd hozzáadjuk a zsülienre vágott répát és a cukkinit is. 10-15 percig lassú tűzön pároljuk, és rászórjuk a thai fűszereket.
4. Ha a rizs megfőtt, hozzáforgatjuk a zöldségekhez és melegen tálaljuk.

Elkészítési idő: 25-30 perc
Szükséges eszközök: kisebb lábas, közepes teflonserpenyő, kés, vágódeszka, 2 közepes üvegtál

Az alapanyagok, bármelyik nagy bevásárlóközpontban beszerezhetőek.
Itt tudod megnézni, hogyan készítem el a recepteket:


Google News
A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.