4 tipp, hogy a hálószoba tényleg pihentető legyen: garantáltan jobban alszol majd

Tudtad, hogy életed egyharmadát ágyban töltöd, és a környezeted jelentősen befolyásolja, hogy hogy alszol? 3 emberből 1 legalább álmatlanságban szenved életének egy szakaszában, ha nem is állandóan, ezen felül rengetegen szenvednek kóros kialvatlanságtól, fáradtságtól, nagyon sokan nem alszanak eleget, nem tudják mi az a minőségi alvás, és ez kihat az életükre, a munkájukra, a mentális egészségükre és még sok másra. nem véletlen, hogy a boltok tele vannak már olyan lámpákkal, szemmaszkokkal és egyéb kiegészítőkkel, amelyek garantálják a jobb alvást, de gondoltál már arra, hogy a probléma a hálószobád? Mutatunk 4 lakberendezési trükköt, aminek köszönhetően a hálószoba is szebb lesz és az alvásminőséged is javul.

Így legyen berendezve a hálószoba, hogy jobban aludj

Bárki, aki már süllyedt bele egy teljesen fehér, pillecukorszerű hotelszobai ágyba, tudja, hogy nincs nagyobb luxus, mint a kényelmes, friss ágynemű. És itt jön a képbe az „ágymatematika”, amire sok márka már szolgáltatást is épített, méghozzá úgy, hogy egy konzultáció keretein belül felmérik az igényeket, majd a megfelelő termékegyüttesre is adnak opciókat. Az ágymatematikai egyenlet az alapoknál kezdődik, ezért fontos, hogy a matrac, az ágy és az ágynemű harmóniában működjön együtt. Bár kezdetben feleslegesnek tűnhet, megéri időt és pénzt szánni arra, hogy megtaláld a számodra megfelelő együttest.

• Hogyan válassz megfelelő matracot?

Először is fontos, hogy a matracod 7 évente lecseréld, hiszen pont ennyi idő kell neki, hogy elhasználódjon. Egyetlen alvás során körülbelül 20-szor mozdulunk meg, ha egy ágyban alszol valakivel, valószínű, hogy minden egyes mozdulattal mikro-ébredéseket tapasztalsz. Ezért érdemes a költségvetésednek és a szobád méretének megfelelő legnagyobb ágyat választani. Szánj időt a vásárlásra is. Látogasd meg többször az üzletet, próbáld ki, feküdj az oldaladra, a hasadra. Próbáld ki a matracokat olyan hosszú ideig, ameddig csak tudod, hogy biztosan a számodra megfelelőt válaszd. Figyelj arra is, hogy a gerincednek mi tesz jót, valamint, hogy milyen összetevőkből áll a matrac, könnyű-e mosni, mozgatni, cserélni, mennyire lehet személyre szabni. Minél többet tudsz a matracodról, annál könnyebben teremtesz majd magadnak hotelszobai kényelmet a hálószobádban.

• Melyik párna a legjobb?

Ha nem engedhetsz meg magadnak új matracot vagy ágykeretet, egy friss párnakészlet jó kiindulópont. Oldalt alszol? Válassz kemény párnát mert ez elegendő támaszt nyújt a nyaknak, hátnak és vállaknak, biztosítva a gerinc megfelelő helyzetét, és megakadályozva a görnyedést. Azok számára, akik háton alszanak, vagy éjszaka gyakran forgolódnak, a közepesen kemény párna a legjobb. Ez elegendő támaszt biztosít a nyaknak, de nem befolyásolja a gerinc helyzetét. A hason alvók számára puha és alacsony profilú párnák ajánlottak. Ne feledd, mindenki más, így lehet, hogy neked és a partnerednek más párnák felelnek meg. A különböző párnák keveréke nem biztos, hogy esztétikailag vonzó, de ennél sokkal fontosabb, hogy kipihentek legyünk.

• Hogyan válassz jó minőségű ágyneműt?

A válasz egyszerűbb, mint gondolnád: válassz légáteresztő anyagokat és nedvességszabályozó tulajdonságokat. Az ágyneműt alkotó szálak számáról szóló marketingfogásokkal szemben sokkal fontosabb a szálak minősége és a pamut kidolgozottsága. Válassz természetes anyagból, természetes festéssel készült ágyneműt.

• Hogyan dekoráld a hálószobádat?

A hálószobádnak a legpihentetőbb helyiségnek kell lennie, amely nyugalmat áraszt, amint belépsz oda. Ezért válassz nem harsány, nyugtató színeket, például világoszöldet. Legyen egy jó sötétítő függönyöd, hiszen a fénytől, akár természetes, akár nem, fel fogsz ébredni. Lehetőleg legyen elég tárolóhely, ugyanis a rendetlenség szintén nyugtalan környezetet, így nyugtalan alvást fog eredményezni.