5 meglepő mód, amivel jobbá teheted a párkapcsolatodat

Ellentétben a romantikus filmekben látott nem túl realista élethelyzetekkel, egy párkapcsolat fenntartása olykor igen kemény munka és a konfliktusok nem oldódnak meg egy-egy csettintéssel.

A párkapcsolatnak nem kell nehéznek lennie

Mutatunk 7 módot, amivel megkönnyítheted! 

Az élet rengeteg felelősséggel és kötelezettséggel jár: helyt kell állnunk a munkában, a családi kapcsolatainkban, a hobbinkban, de néha még a szomszédunkkal szemben is. Ez bizony megterhelő és nem is csoda, ha előfordul, hogy a párkapcsolatunkat helyezzük a lista végére, ez azonban könnyen intimitási problémákhoz vezethet.

 Bár ezek a megoldások is hatékonyak a kapcsolati szakértők szerint, vannak kevésbé egyértelmű módszerek is, amivel kiköszörülheted a párkapcsolati csorbákat. 

• 1. Töltsetek időt külön

Bár meglepően hangzik, de minden embernek szüksége van egy kis térre és minőségi időre a párkapcsolaton kívül is. 

– magyarázza Esther Perel, író, párterapeuta és podcaster. Mindenkinek szüksége van egyedüllétre ahhoz, hogy fejlődhessen és hogy megőrizze függetlenségét és identitását a kapcsolaton belül: ennek teljesülése elengedhetetlen egy sikeres párkapcsolathoz. 

• 2. Hangoljátok össze az alvási ritmusotokat

Talán már hallottad, hogy a legtöbb felnőtt nem tartja be az egészségesnek számító napi 7-8 óra alvást, de azt tudtad, hogy a különböző időpontokban történő lefekvés negatív hatással van rád és partneredre? Vannak éjszakai baglyok és korai madarak, akik különböző időbeosztás szerint élnek, és vannak, akik az ágyban dolgoznak, miközben a másik filmeket néz egy másik szobában, de az egészségesebb kapcsolat érdekében fontos, hogy mindig ugyanabban az időben feküdjetek le. Chris Brantner, okleveles alvástudományi szakértő szerint a párok 75%-a nem fekszik le együtt, aminek negatív hatásai vannak. Azok, akiknek nem megfelelő alvási szokásai vannak, több konfliktusról, kevesebb beszélgetésről és szexről számolnak be, mint azok, akik együtt fekszenek le.

• 3. Merj sebezhető lenni!

Talán elsőre furcsán hangozhat, hiszen szeretnénk, ha a másik tökéletesnek látna bennünket, de hidd el, az őszinteség és a félelmekről való beszélgetések még mélyebb és meghittebb kapcsolatot eredményeznek. A kitárulkozásnak egy szeretetteljes folyamatnak kell lennie, ami a bizalmat táplálja, nem pedig a szégyenérzetet. 

• 4. Kreálj új közös élményeket

Mindannyian ismerjük azt a fázist, amikor már nem kell kiöltözve feszengeni a randikon, elég, ha rendelünk egy pizzát és a kedvenc melegítőnkben sorozatokat nézünk a kanapén. Valljuk be: imádjuk ezt az időszakot! Igen ám, megvan a maga szépsége, de veszélyes lehet, ha teljesen belekényelmesedünk egy kapcsolatba, ezért érdemes kicsit felrázni a programokat. 

• 5. Lepd meg apró kedvességekkel

Az apró gesztusok életben tartják a szikrát, és azt üzenik a partnerednek, hogy gondolsz rá. A boldog párok kedvesek egymáshoz és gyakran árasztják el egymást apró figyelmességekkel.