Napi 5 perc a lapos hasért: így csináld
2024. dec. 21., szombat Bodomér, Bodomér, Témisz, Témisz
2019.02.09.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Ha a lapos has a célod, mindössze napi ötperces edzéssel is elérheted. Csináld csak önmagában vagy a szokásos edzésed kiegészítéseként a következő mozgássort – nem fogsz benne csalódni.
Kezdőknek is kifejezetten ajánljuk a gyakorlatokat, ugyanis nagyon egyszerűek, semmilyen kellék nem kell hozzájuk, ráadásul mindegyik álló helyzetből induló feladat. Különböző lábemelések és törzsemelések dolgoztatják a hasizmot. A gyakorlatsor hat elemet és különböző variációkat tartalmaz, már csak egy jó kis zenére van szükséged a mozgáshoz.
Fontos tudni!
A gyakorlatok elvégzése közben a has legyen feszes, és figyelj a tartásodra is. A vállaidat engedd le, és húzd ki magad.
Az 5 legegészségesebb téli zöldség
Csak 10 perc a feszes és kerek popsiért
Meleg smoothie-k hideg napokra: csokis és banános receptek
Sikertörténet: 65 kilót fogyott az étrendje átalakításával
Öngyilkos akart lenni, a sport végül megmentette az egykor 162 kilós férfi életét
Superman-fekvőtámasz: te meg tudnád csinálni?
origo.hu
Eldőlt, hol folytatja pályafutását a Győri ETO kulcsjátékosa
life.hu
Ördög Nóra kócosan, smink nélkül mutatta meg magát: így néz ki korán reggel
borsonline.hu
Megdöbbent Magyarország: élő adásban derült ki, Sebestyén Balázs betegséggel küzd
vg.hu
Teljes hátraarc: Ukrajna elveszítheti az egyik legnagyobb katonai támogatóját
ripost.hu
Az univerzum ajándéka: ez a 3 csillagjegy pénzhez jut még karácsony előtt
vg.hu
Robert Fico megfenyegette Ukrajnát az orosz gáz miatt
life.hu
Károly király üzenete szívdöfés Harry hercegnek — ennél durvábban nem közölhette volna, hogy nem látja szívesen karácsonykor
travelo.hu
Ez a világ legveszélyesebb szigete, ahová ember nem teheti be a lábát
life.hu
Egyetlen dolgot hagyj kint a kertedben télen, ha jót akarsz: sokaknak segíthetsz vele
life.hu
Napi horoszkóp 2024. december 21.: a Mérlegnek ma lejjebb kell adnia az igényeiből, a Nyilasból felszakadhat egy régi érzés
life.hu
Vírus fenyegeti hazánkat — akár egy járvány is kitörhet
life.hu
A Stranger Things sztárja sokkos állapotba került az utolsó évad forgatása után
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu